[回答] 没有做好平时的护理措施，很容易导致皮肤出现衰老的情况，发生在平时的饮食上，可进行调理，比如可多吃一些维生素C的水果，像芒果猕猴桃这一类的食物，对于抗衰老都有非常不错的效果。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

[回答] 皮肤差的人可以在平时的时候用一些红枣和桂圆来进行泡水，可以起到补气血的作用，有效的改善面部的气色，达到一些养颜的作用，或者是自己在家的时候榨一些橙汁，葡萄汁等，因为在这些果汁里面含有丰富的维生素，也是可以起到一些保养皮肤和美白的功效，要想养好的皮肤还要注意不要进行熬夜。

[回答] 补血的食物比较多，大枣，核桃，黑豆。小米蒸，鸡蛋羹等，多吃一些补血的食物，能提高女性机体免疫力，改善微循环，美容养颜都有一定的功效，气血虚就会引起面色无光等情况，增加睡眠，避免熬夜多休息，积极的治疗，防止影响美观，多吃一些有营养的食物，提高机体免疫力。

[回答] 常见的是熟地黄、何首乌、山药、豆制品、枸杞子、阿胶、银耳、桑葚，都可以让女人补阴，减缓衰老，治疗阴虚火旺等相关疾病，都有辅助治疗的作用。

[回答] 你好，根据你描述的情况看，补气血，养颜的食物有很多，比如红枣，猪肝，黑芝麻黑木耳，红糖补气血的效果都不错的，在日常生活中要多吃一点。每天要保持适当的有氧运动，保证充足的睡眠，作息时间要规律，更应该注意眼部的保养和休息，防止过度用眼而耗伤元气。

[回答] 可以多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果，可以清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老，补气养血，增强皮肤的弹性。蜂蜜是一种非常滋补的营养食物，可以使皮肤变得细嫩有光泽。大豆中所含有的维生素e可以抑制皮肤老化。

[回答] 美容养颜可以多吃一些菠菜、苹果、猕猴桃、香蕉是特别好的。这些食物里面含有丰富的维生素，而且含有丰富的纤维素，具有一定的抗氧化美容养颜的作用，还有助于防止皮肤晒伤，平时一定要注意皮肤的护理，还能够很好的延缓衰老，平时多吃一些红枣，也起到补气补血的作用。

[回答] 女性平常可以多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄猕猴桃，樱桃，苹果，可以清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老，补气养血，增强皮肤的弹性。

[回答] 在生活当中多饮用一些牛奶，多吃一些新鲜的蔬菜水果，是有助于皮肤美白的，但是不要在白天喝柠檬水，柠檬虽然有美白的功效，但是柠檬的光感性特别的强，白天喝柠檬水是会促进皮肤变黑的。

[回答] 每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗大疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量。