[回答] 双下巴可以通过仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

[回答] 双下巴主要是由于脂肪过多，皮肤松弛造成的。双下巴的形成与脸型、肥胖、年龄、不良姿势、咀嚼习惯不好等因素有关。想要减掉双下巴，首先要减肥，要做到控制饮食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，也不要吃油炸、烧烤等食物，注意饮食的规律以及营养的均衡，加强体育锻炼；改善坐姿，不要用手托下颌；咀嚼的速率放慢；用力张开嘴巴，用手托着下颌往上推，不要使嘴闭上，每次坚持十秒，重复10次。

[回答] 双下巴可以经常做按摩或者是涂抹紧肤霜能够缓解。用大拇指还有食指和中指，拖住双下巴向上推，能够有很好的瘦脸作用，平时还要多做些体育锻炼，可以起到很好的减肥作用。在饮食上千万不能吃太过于油腻或者是脂肪含量太高的东西，身体肥胖会加重双下巴。

[回答] 双下巴最有效的减肥方式平时可以经常对局部做一些推拿或者是按摩能够有效的促进脂肪的消耗，也可以通过抽脂的方式来进行缓解，但是在抽脂过后，有可能会出现皮肤松弛或者是红肿的现象，可以通过冰敷的方式来进行缓解。平时尽量不要吃一些油炸和高脂肪的食物。

[回答] 双下巴主要是由于过度肥胖所引起的一种现象，这是一种很正常的生理现象，要想减掉双下巴首先应该进行减肥，多进行一些体育锻炼，可以多做一些有氧运动，例如游泳、慢跑、瑜伽等多种运动，在饮食上也应该加以调整，以清淡的食物为主，同时也应该避免暴饮暴食，养成良好的的饮食习惯，必要时也可以到医院在医生的指导下来锻炼身体。

[回答] 当局部脂肪蓄积过度，颈部皮下脂肪增多，就可以形成双下巴了。可以使用手术吸脂来进行去除。或者是其它的美容手术来进行改善。还需要注意不要经常的低头。

[回答] 身体脂肪多，可以日常做仰卧起坐或者是有氧操来锻炼。还可以通过控制饮食或者是运动的减肥方法，如果两者相互配合，效果会更好。饮食上要低脂、低糖饮食。

[回答] 可以进行适合有氧锻炼，可以进行慢跑、体操、打篮球等消耗脂肪，还可以进行脸部和双下巴的按摩，每天重复几次，使堆积的脂肪变软，加快瘦脸和去除双下巴。

[回答] 双下巴主要是由于过度肥胖所引起的一种现象，这是一种很正常的生理现象。可以通过减肥，多进行一些体育锻炼来减掉双下巴。同时在饮食上要养成良好的习惯。

[回答] 小肚腩减掉的方法有很多，可以通过呼啦圈或者是俯卧撑，仰卧起坐的运动来进行减小肚腩。平时一定要控制好自己的饮食，千万不要吃得太饱，最好是吃七成饱，不要长时间久坐或者是久站适当的做一些户外运动，每天晚饭以后最好是散散步，遛遛弯儿，或者是做一些慢跑的运动来进行消食，一定要多做一些有氧的运动来进行增加体内的脂肪消耗。