[回答] 孕妇在怀孕期间可以散步，需要注意穿上宽松舒适的鞋子，要老公一起散步，能够保持愉悦的心情，并且可以起到保护作用。孕妇还可以做妊娠期瑜伽或者体操，是专为妊娠期的女性设计的运动，能够进行有目的、有计划的锻炼，可以预防宝妈们孕期体重过度增加，有利于宝妈们的体质改善，有利于产后体形的恢复。

[回答] 可以游泳。游泳是很好的运动。可以减轻关节负荷，促进血液流通，对宝宝神经系统的发育也有积极作用。游泳时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量，这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力，缩短产程。在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

[回答] 孕妇运动的方法有很多，可以饭后适当的散散步，做一些慢慢的走动来进行运动。千万不要做一些剧烈的运动，特别是怀孕早期的时候，如果做一些剧烈的运动，可能会导致心脏性流产的可能性，而且还会影响宝宝的身体健康，在怀孕早期的时候及时的给身体补充一些叶酸，以防胎儿的畸形率，饮食方面一定要全面，最好是少吃多餐。

[回答] 孕期可以适当的做一些运动操，具体的动作需要注意轻柔，不宜过于剧烈粗暴，可以适当的进行甩手、甩腿等活动，也可以进行适当的慢跑、慢走等有氧运动。

[回答] 孕期可以适当的进行散步，也可以适当的练一些瑜伽，适当的运动可以促进身体的血液循环，对于缓解孕期身体疲惫或者是不适都有很好的作用。但是在做运动的时候一定要控制好力度，尤其是在练瑜伽的时候，一定要请专业的老师进行指导，以免操作不当以后引起流产。

[回答] 最适合孕期的八种运动包括瑜伽，慢走，深呼吸，抬手，抬头，轻微抬腿，简单蹲卧，起身，这些动作要轻微运动，孕妇体质比较特殊，不能够太快或者用力，否则会出现严重的后果，孕妇日常也不能够不运动，不运动会导致便秘的发生，便秘后的用力对宝宝是很危险的。

[回答] 怀孕以后，可以做一些运动保健操，具体的动作需要注意轻柔，不宜过于剧烈粗暴，可以适当的进行甩手、甩腿等活动，也可以进行适当的慢跑、慢走等有氧运动来进行体育锻炼，还可以在轻柔舒缓的音乐中进行孕妇瑜伽活动，而且在进行做运动操的活动中，需要注意根据身体的体质情况，来进行适当的锻炼。

[回答] 传统运动健脾胃，如仰卧起坐、俯卧撑，蹲马步等，另外揉腹对于健脾也很有帮助，可以用双手交替按摩腹部，缓解胃肠积，满气滞不顺的情况。常蹲马步可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。

[回答] 孕期建议每天散步，还有孕妇体操，这是一种专门为孕期的妈妈设计的一项运动，可以让准妈妈进行有目的、有计划的锻炼，有利于分娩和产后的身体恢复。切记每次锻炼所持续的时间应该以不感到吃力为限。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增进准妈妈耐力，孕中期游泳相对安全，不过，水温过低容易使肌肉发生痉挛。

[回答] 可以散步，散步是最安全、最适合孕妇的一种运动，在整个孕期都可以坚持散步，每天晚上吃完晚饭后，可以和家人一起下楼散步，既能锻炼身体，又能放松心情，可以在散步的过程当中与家人交流感情，避免产前抑郁。还有瑜伽，有氧操等。