[回答] 游泳抽筋自救要快速换气，然后憋住，在憋住气后身体下潜的同时，迅速用双手抓住第一脚趾以及前脚掌，用力向身体一侧拉拽，等抽筋有所缓解之后迅速起身换气呼吸。

[回答] 小腿抽筋时，要先吸一口气，仰浮水上，然后用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的膝盖，帮助膝关节伸直。如果抻拉过程中感到肌肉僵硬、疼痛也不能停下来，一定要连做数次直到症状缓解为止。出水后需要注意保暖，用手按摩抽筋部位，可缓解抽筋带来的不适。

[回答] 断奶期间涨奶，首先要使用吸奶器将乳汁吸出一部分，切记不能吸空。要避免挤压，减少乳腺炎的发生。可以口服维生素或者回奶片，使乳汁分泌减少。也可以多吃一些有回奶功效的食物，如香菜，茴香。

[回答] 鱼刺卡喉立即停止吃东西，连水也不要喝，同时放松咽喉，尽量减少吞咽动作。如果是小朋友，尽量不要让他哭闹，以免鱼刺吸入喉腔或食管。判断鱼刺的位置，如果不深的话可尝试通过咳嗽或者用筷子等工具将鱼刺去除。

[回答] 游泳时脚抽筋很可能是由于缺钙以及神经血管受压引起的。游泳的时候一定要做好热身运动，这样能够有效的预防抽筋的情况出现，可以在这期间补充钙剂比较好。另外生活当中一定要多补充一些含钙比较高的食物，同时一定要避免受凉，防止加重病情。

[回答] 游泳减肥的方法是下水之后可以通过浮游找到舒适感，然后调整好呼吸，两只手划水，出水的时候动作一定要缓慢。游泳可以消耗身体内的能量，具有减肥想效果。在减肥期间一定要调整好饮食，平时也可以通过跑步或者是跳绳的方式，加快身体内热量的燃烧，饮食上要注意清淡。

[回答] 这个是神经性的紧张，如果不是经常发生，不能算是疾病的问题，发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动可以缓解。

[回答] 每天坚持游泳30分钟才能够起到减肥的作用，肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间游泳能够起到减肥的作用，平时的饮食也要有所控制，不要吃一些高胆固醇，高热量高营养丰富的食物，很有可能就会导致肥胖的加重，一定要注意劳逸结合。

[回答] 导致游泳腿抽筋的原因有很多种，1.可能是因为在下水前没有做好热身的准备，2.因为饥饿或者饱食导致的胃痉挛，3.由于水温过低，身体受不了这个水的温度，4.就是游泳者过于疲劳，肌肉没有得到充分的放松。出现这种情况后，首先应该停止游泳运动，应该卧床休息，抬高患肢。

[回答] 最重要的是保持冷静，不要紧张，快速呼救，避免体力消耗最终导致不好的结果。游泳者要做的是尽量让口和鼻浮于水面，让四肢保持放松，以此节省体力，增加救援时间。