[回答] 体育运动的锻炼能够提高抗病能力，可以改善血液的循环，有利于前列腺炎症的消退，尽量选择比较温和的运动，像散步、慢跑和体操之类的运动，避免剧烈运动加重了疾病，另外通过会阴、腹部和臀部肌肉的运动，能够促进前列腺局部的血液循环，这也死有利于局部炎症消退的。

[回答] 前列腺增生与锻炼无较大的关系，并不会促进或阻止增生。锻炼可增强膀胱收缩率，克服增生的前列腺阻力，利于排尿，但作用有限。可以尝试缓慢的跑步、散步、打太极拳、游泳、打乒乓球等。

[回答] 前列腺增生可以适量进行跑步，快步走，打球等运动。平时要注意不要长时间保持坐姿，不要吃辛辣的食物，防止影响前列腺增生的恢复。

[回答] 适合做很多运动，可以选择使用跑步运动的方法来提高人体免疫力，也可以适当的使用网球运动以及游泳来进行局部锻炼。但仅仅依靠锻炼很难治愈前列腺肥大，还是去医院治疗比较好。

[回答] 锻炼颈椎的运动可以仰卧在床上，额头要贴在床面上，两臂一定要放于两侧，手心要朝上，两臂要从身侧尽量的向前伸展，一定要闭上眼睛，而且全身要保持放松，心里要默念1吸1呼，保持姿势大概需要5分钟左右,可以最大限度的放松肩部和背部以及腰部的肌肉。

[回答] 锻炼肠胃的运动有很多种，跑步、散步或者打篮球，对肠胃有很好的帮助还可以增强身体的免疫力，起到强身健体的效果。多数运动对肠胃功能都有好处，有帮助，运动能促进机体消化代谢，可以控制体重，有助于消化吸收。所以要养成积极运动锻炼的好习惯。

[回答] 前列腺增常常进行体育锻炼能加强免疫功能，促进消化，预防肥胖，并改善血液循环，这些都对预防和改善前列腺病有好处。对于前列腺增生来说的运动是跑步。

[回答] 改善前列腺增生的运动包括游泳，跑步，快走，散步等。这些运动都可以增强机体的免疫力，促进前列腺及周围组织的血液循环。前列腺增生，平时不要喝酒，不要吃辛辣刺激生冷性的食物，因为这些食物对前列腺的刺激比较大。

[回答] 锻炼心脏最好的运动有很多，比如可以选择游泳、慢跑、骑自行车或者登山的运动，因为这些运动都是属于有氧的，而且在运动的过程中，心率最好不要超过70%。应该要长时间的运动，坚持运动，但是在运动期间不可以超过半个小时，每周应该要做到两次或者是三次。

[回答] 提高心肺功能有氧运动最好，跑步和骑单车最好。每周练3次还算可以，每次跑步或单车最好能保证每次连续30分钟左右，跑步以跑了五分钟后，后背和额头开始出汗的那个速率。可以根据自己的身体素质灵活控制，但心率不要超过180，不要低于120。