[回答] 缺乏维生素D，从七个方面就可以得知，头部爱出汗是维生素D缺乏的典型症状，心情抑郁生素D可改善神经递质。出现肠道问题，研究发现，克罗恩氏病更容易导致维生素D缺乏。骨头疼痛缺乏维生素D的成年人更容易发生骨骼和肌肉疼痛。超重或肥胖，身体脂肪过多会降低血液维生素D水平。年龄因素，年纪越大，皮肤产生维生素D的能力就越弱。深色皮肤，涂抹防晒指数为30的防晒霜会使皮肤制造维生素D的能力降低97%。

[回答] 看是否存在影响维生素的吸收和转化的因素，接触阳光及紫外线的机会少就容易缺乏维生素D。维生素D可以促进钙，磷等元素的吸收，一旦缺失骨骼会因缺钙导致骨骼软化，无法成骨，营养不良等现象。

[回答] 缺乏维生素A可表现为皮肤干涩、粗糙而形同鸡皮，头发稀疏、干枯、缺乏光泽，指甲变脆、形状改变等。缺乏B类维生素，如缺乏维生素B1可引起食欲不振、消化不良，体重减轻、生长缓慢等；缺乏B2可出现颜面部皮肤的微红、油腻、鳞屑。

[回答] 可以通过微量元素进行检查，在检查之后，可以通过饮食的方式来进行调理，比如多吃一些蔬菜，里面含有丰富的维生素，在平时也可以多吃一些维生素c。

[回答] 对于维生素的补充，如果情况不严重的话，主要是通过饮食来改善。建议您平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如樱桃、橘子、草莓等。同时您尽量少接触碳酸饮料、油炸食品等，这会消耗体内更多的维生素。

[回答] 用血清维生素B12的检查方法是最直接有效的知道身体上到底是缺乏不缺乏这种维生素。维生素和微量元素等物质虽然身体上需求量不是很大，但是如果缺乏的话，那么就会造成身体上的很多疾病症状出现，对于身体健康来说这是危害性非常大的，要及时的补充才行。

[回答] 维生素D缺乏是多晒太阳，因为多接触阳光以后，可以促进人体不断合成的维生素D，从而改善由于维生素D缺乏，而带来的一些身体健康方面问题。多吃一些含钙丰富的食物，例如多吃一些海带，虾皮，牛奶，豆浆等食物。

[回答] 缺乏维生素D可以多吃一些含维生素d的食物，比如金枪鱼或者牛奶以及三文鱼等等。如果体内缺乏维生素d的话，很有可能会导致皮肤特别的粗糙，而且还有可能会导致皮肤比较干燥，并且也会影响到身体的生长发育，所以要多吃一些含维生素最高的食物，并且还要多晒太阳。

[回答] 维生素B1缺乏如果想要补充，一定要注意饮食的多样化，不要过于单一，不要吃精米或者是精面，可以选择粗纤维的食物，要改进一下烹饪的方法，否则可能会出现维生素b1的流失。平时人工喂养的孩子可以添加一些辅食，平时一定要掌握正确的喂养孩子方法。

[回答] 夜盲症主要是由于缺乏维生素A引起。可以吃鱼肝油丸，及胡萝卜，动物肝脏等等富含维生素A的食物补充维生素A，平时要注意不挑食，保持营养均衡。可以多吃一些动物肝脏，蛋黄，胡萝卜，多吃鱼肉，瘦肉，豆类和新鲜水果蔬菜预防发作。