[回答] 首先要限制颈部的活动，以免导致颈部出现活动以后牵拉扭伤的组织，就会导致扭伤组织水肿的加重，从而引起疼痛的加重，并且不利于扭伤组织的恢复。

[回答] 考虑是颈部肌肉的损伤，损伤越重，恢复越慢。应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时应该多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，积极的调整，逐渐地改善减轻，促进恢复正常。

[回答] 脖子扭到可以局部的热敷或理疗处理，并且平时做好颈椎的保暖，减少长时间的低头动作，必要的时候进行颈椎的ct或者核磁共振的检查。

[回答] 脖子扭到了之后，一动就感觉到明显的疼痛，首先要用颈托进行固定。颈托固定之后，能够有效的减轻脖子由于活动引起的局部的疼痛，同时也能够减轻颈部肌肉承重头部的力量，所以使颈部的肌肉得到良好的恢复。

[回答] 扭筋了是一种通俗的说法，医学上称之为韧带拉伤或扭伤。扭筋了以后首先要停止活动，避免损伤加重，如果是手足部位的扭伤，立即局部进行冷水冲洗或外用冰棒冷敷，如果局部肿胀及皮下淤青明显，应及时到医院进行治疗。

[回答] 应该卧床休息，在后背部位可以给予外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，多数是因为病人的后背部位肌肉，由于长期的慢性劳累、劳损，导致局部的肌肉发生损伤，在病人活动后背时，就会牵扯受伤的肌肉产生疼痛。

[回答] 脖子一动就出现响声，应该考虑是颈椎的关节软骨相互摩擦所产生的，这也间接的反映出颈椎存在不稳定的现象以及小关节功能紊乱。这种疾病会出现颈椎关节的关节囊松弛、关节软骨相互摩擦及关节滑膜嵌顿，从而引起脖子转动的时候出现响声。要积极的端正身体姿势，避免低头，避免反复的转动颈部，避免枕头太高太软。可以适当的进行游泳之类的体育运动锻炼，营养软骨药物治疗。

[回答] 如果程度比较轻，考虑只是单纯的软组织损伤，建议在急性期时，可以佩戴1-2周的颈托，避免颈部运动，如果神经有受到压迫的话，是需要积极的进行手术治疗。如果仅仅是软组织的损伤，首先一定要端正身体的姿势，避免低头，避免枕头太高太软，可以颈托固定缓解肌肉的应力。

[回答] 首先一定要注意休息，避免脖子的活动，最好是卧床休息，避免枕头太高太软。受伤两天之内可以进行间断性的冷敷，能够有效的减少出血，减轻肿胀缓解疼痛。受伤两天之后可以局部热敷，不要推拿按摩，站立行走的时候，充气颈托固定能够有效的缓解疼痛。口服消炎镇痛药物以及缓解肌肉痉挛药物，局部可以进行封闭治疗。

[回答] 闪腰以后活动的时候疼痛明显，可能是局部的肌肉韧带损伤，也可能是合并腰椎骨折。需要及时去检查一下身体，结合查体初步的判断。同时完善腰椎的X线检查，判断有无腰椎骨折的可能。