首先一定要注意休息，避免脖子的活动，最好是卧床休息，避免枕头太高太软。受伤两天之内可以进行间断性的冷敷，能够有效的减少出血，减轻肿胀缓解疼痛。受伤两天之后可以局部热敷，不要推拿按摩，站立行走的时候，充气颈托固定能够有效的缓解疼痛。口服消炎镇痛药物以及缓解肌肉痉挛药物，局部可以进行封闭治疗。