[回答] 需要注意保持休息，避免颈部肌肉长时间处于一种紧张状态，所以平躺休息是比较好的放松方式。还可以通过消炎镇痛的药物来进行治疗。

[回答] 脖子扭到了之后，一动就感觉到明显的疼痛，首先要用颈托进行固定。颈托固定之后，能够有效的减轻脖子由于活动引起的局部的疼痛，同时也能够减轻颈部肌肉承重头部的力量，所以使颈部的肌肉得到良好的恢复。

[回答] 考虑是颈部肌肉的损伤，损伤越重，恢复越慢。应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时应该多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，积极的调整，逐渐地改善减轻，促进恢复正常。

[回答] 脖子扭到可以局部的热敷或理疗处理，并且平时做好颈椎的保暖，减少长时间的低头动作，必要的时候进行颈椎的ct或者核磁共振的检查。

[回答] 脖子一动就出现响声，应该考虑是颈椎的关节软骨相互摩擦所产生的，这也间接的反映出颈椎存在不稳定的现象以及小关节功能紊乱。这种疾病会出现颈椎关节的关节囊松弛、关节软骨相互摩擦及关节滑膜嵌顿，从而引起脖子转动的时候出现响声。要积极的端正身体姿势，避免低头，避免反复的转动颈部，避免枕头太高太软。可以适当的进行游泳之类的体育运动锻炼，营养软骨药物治疗。

[回答] 脚部扭伤，一动就疼没肿。多是由于轻微扭伤导致的。当脚部出现扭伤后，先不要活动或是用力去揉脚，应在脚部扭伤的24小时内采用冷敷，用毛巾包裹冰块，或是冰袋对扭伤部位进行冷敷。

[回答] 暂时不要活动患肢，并且给予冰块外敷，没有肿胀的情况，骨折的可能性是比较小的，严重的可到骨科门诊进行X片检查，进一步明确诊断，对症治疗。

[回答] 考虑是肩周炎的可能，无论是主动活动还是被动活动都可引起肩膀疼。可以进行热敷按摩，针灸等理疗，可以以休息为主，避免过度劳累活动。

[回答] 应该卧床休息，在后背部位可以给予外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，多数是因为病人的后背部位肌肉，由于长期的慢性劳累、劳损，导致局部的肌肉发生损伤，在病人活动后背时，就会牵扯受伤的肌肉产生疼痛。

[回答] 胸骨一动就疼可能是因为局部受到了创伤的原因，还有可能是患上了肋间神经炎所引发的。如果胸骨出现了一动就疼的情况，需要做x片的检查或者是彩超的检查，平时在饮食上最好是多吃一些清淡以及易消化的食物，还要多卧床休息，促进身体的恢复。