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腰椎间盘突出可以锻炼吗
姚风华 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出是可以锻炼的,最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时。平躺在地上或者床上,然后双脚屈撑作为支点,头部和双手也作为支撑点,慢慢地将腰部往上挺起。
腰椎间盘突出可以走路锻炼吗?
何瑞轩 主治医师 惠州市中心人民医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出可以走路进行锻炼,尽量选择倒走的方式锻炼,有助于减轻腰椎的压力,促进腰椎间盘突出的恢复。日常生活中还可以选择练瑜伽,游泳等方式锻炼。
腰椎间盘突出可以走路锻炼吗
李文鹏 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出可以走路进行锻炼,尽量选择倒走的方式锻炼,有助于减轻腰椎的压力,促进腰椎间盘突出的恢复。日常生活中还可以选择练瑜伽,游泳等方式锻炼。患者还可以在医师指导下做一些康复训练,比如5点支撑法,3点支撑法,小飞燕式。
腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗
陈忠义 主任医师 台州医院
三甲
[回答] 腰间盘突出是需要适当锻炼的,没有任何疼痛的症状,关节不疼时可以进行运动,跑步也是很好的运动方式。一开始可以进行慢跑,等身体逐步适应之后再加强运动量,需要绝对的卧床休息至少一周以上。除了跑步,游泳对身体恢复也有很好的帮助。
腰椎间盘突出可以跳绳锻炼吗
侯秀峰 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 如果存在有腰椎间盘突出的问题在缓解,腰椎间盘突出可以跳绳锻炼,但是要注意不要过度,尽量避免剧烈的活动,要以休息为主,平时适当锻炼腰背肌,比如五点支撑和小燕飞,都可以减少腰椎疾病的发作机会。
腰椎间盘突出症可以倒走锻炼吗
史占广 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 倒走对病情的恢复有一定的好处,倒走能减少腰椎的受力,减少复发几率,要注意安全。倒走可使人体重心后移,从而增强脊柱稳定性。对于腰间盘突出的来说,锻炼腰肌以及竖脊肌的肌肉力量。
膝关节疼痛可以锻炼吗
柴瑛 主治医师 佳木斯大学附属第一医院
三甲
[回答] 膝关节疼痛常见于中老年人,运动员,过度运动,外伤,退化均会引起。这样是不可以多进行膝关节的屈伸运动的,比如跑跳下蹲等。平时多注意保暖防止受凉注意休息,可以多按摩,烫洗,促进恢复。
腰椎间盘突出怎么锻炼腰椎间盘突出的锻炼方法
姚风华 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出在临床上比较多见,需要根据突出的具体程度采取相应的治疗方法,主要是由于各种原因导致椎间盘的纤维环破裂,髓核突出,压迫神经和周围的软组织而引起的一系列临床症状。轻度的腰椎间盘突出,平时多睡硬板床,可以做腰背肌锻炼,一般有治愈的可能,但重度腰椎间盘突出只能考虑手术。
腰椎间盘突出康复锻炼
史占广 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出康复锻炼首先要及时纠正错误的站姿或坐姿,避免久站久坐,病人在坐30分钟后需要站起来活动身体,拉伸筋骨,平时也可在家进行小飞燕等动作的练习来增强腰椎肌力,若病人腰椎间盘突出严重时,可采用推拿,针灸,穴位按摩,牵引以及物理因子治疗,如电疗、磁疗等方式来进行治疗。
腰椎间盘突出怎么锻炼
陈翔 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出疼痛原因是突出的椎间盘压迫相应的神经根引起的。锻炼的目的是尽可能使突出的椎间盘远离神经根。疼痛发作期是禁止从事一切锻炼的,在疼痛缓解期可以从事轻松的体育锻炼,如慢跑、快步走、游泳、跳广场舞等;休息时在床上做腰背肌力量锻炼如小飞燕,俯卧在床,尽量将头和四肢抬离床面;腰拱桥,平卧于床,用手肘、脚和头支撑,腹部抬离床面。
已经到底了