[回答] 冷敷：出现肌肉拉伤，需尽快用冰袋冷敷，可以用药店专用的冰袋，也可以拿塑料袋装水后放入冰箱，还可以拿冰矿泉水瓶冷敷。一般急性期3-7天之内，每天冰敷10次左右，每次大概15分钟。

[回答] 肌肉劳损是突然大幅度的运动导致的，可以通过按摩、针灸等方法来缓解，或者使用毛巾热敷来促进血液的流通，配合舒筋活血、化瘀止痛的药物服用治疗。治疗期间要注意休息，避免大量的运动，运动完之后一定要放松身体，饮食上多补充营养，多吃富含钙元素的食物。

[回答] 尾椎骨摔伤，如果没有骨折的话，主要保守治疗，避免长时间坐着。使尾骨部免受挤压刺激，做一个在相当于尾骨处挖洞的坐垫，置于椅子、沙发、或床上，需坚持治疗1个—2个月以上，再正常坐姿态才好，还可辅以热水坐浴、理疗。

[回答] 腰摔伤最好是通过石膏固定或者是手术的方法来进行恢复比较快。一定要合理的休息，加强腰部的保暖，也可以在医生的指导下口服一些活血化瘀的药膏来进行涂擦，这些都是可以促进腰部快速恢复的，在恢复期间，家人一定要加强的照顾，满足病人的需求，让病人保持良好的情绪，不要过度的焦虑。

[回答] 24小时内可以采取冷敷的，超过24小时是需要采取热敷的，现在主要以静养为主，可以口服活血化淤、止疼药物的，要注意休息，不可以负重，以免不利于恢复的。

[回答] 肌肉拉伤主要是由于剧烈活动后，造成肌肉剧烈的收缩，引起的肌肉的损伤，损伤以后局部容易形成血肿、瘀斑、疼痛。如果有剧烈活动引起的，早期可以通过冷敷减轻血管破裂、渗出、渗血的情况，减轻肿胀；在2天后，可以进行热敷，可以促进局部血肿的吸收，能够加速损伤肌肉愈合程度；还有休息；另外还可以应用药物，减轻局部炎症的情况。

[回答] 脚肌肉拉伤后并使肌肉得到很快的恢复，如限制活动，将小腿抬高，将足垫高20cm左右，可以促进局部肿胀消退，减轻局部水肿，使疼痛症状得到减轻。同时，可以外喷药物，缓解疼痛症状。72小时后给予局部热敷，促进肿胀消退。同时，可以进行足趾关节的屈伸活动，增加局部肌肉力量，促使肌肉很快恢复。

[回答] 腰部肌肉拉伤以后，可以通过综合处理措施，以达到快速恢复的目的。在腰部肌肉拉伤以后，应该立即进行卧床休息，这样可以促进肌肉拉伤处疼痛的减轻，从而也可以避免拉伤肌肉处再次损伤加重；3周之后在下床活动时，则一般可以采取佩戴腰部支具，或者腰部的辅助治疗措施进行对症治疗。

[回答] 腰肌肉拉伤只有注意适当的保养才能够恢复快，腰肌肉拉伤需要采用制动的方式来进行治疗，同时还要外部贴服一些活血化瘀的膏药。如果疼痛过于严重，也可以采用冷敷的方式来改善疼痛，同时还要适当的将下肢抬高，可以有效的起到止血镇痛的作用。

[回答] 大腿肌肉拉伤应立即进行冷处理，就是用冷水冲洗或者毛巾包裹冰块进行局部冰敷。再用绷带适当包裹损伤的部位。放松损伤部位肌肉并抬高患肢。拆除包扎后，也可以贴敷一些活血化瘀、消肿类的膏药，对损伤部位进行按摩，也可以做一些热敷。