[回答] 小米中含有非常丰富的维生素和碳水化合物，还含有蛋白质和膳食纤维等营养物质。小米能够起到降糖的作用，也有延缓衰老和缓解精神压力的功效。常食用小米还有缓解胃痛和胃酸，能够起到防止消化不良的作用，其次小米还可以催眠以及调节睡眠，食用后可使人安然入睡。

[回答] 小米的营养价值比较丰富，里面含有大量的维生素和无机盐，摄入体内之后可以有效的促进肠道蠕动，稳定身体内的离子平衡。而从中医学的角度来讲，小米可以补中益气、健脾开胃、润肠通便，不但可以增强人体的免疫力、增加食欲，还可以促进肠道蠕动，降低宿便带来的腹胀现象。小米中的铁离子、蛋白质含量也比较丰富，能够改善缺铁性贫血，还可以在一定程度上加速身体内脂肪的代谢，有利于减肥。

[回答] 小米稀饭具有一定的清热利湿、解毒、健脾除湿、养胃安神的功效，可以有效的清除体内的热毒，并且可以增进食欲，对于一些脾胃虚弱的人群有很好的辅助治疗作用。而从营养学的角度来讲，小米稀饭里面含有很多的氨基酸和膳食纤维，不但可以增强人体的免疫力，而且可以有一定的缓解便秘的效果。

[回答] 一种粗粮。营养价值非常丰富，含有大量的脂肪，还有不饱和脂肪酸。除此之外，还含有大量的维生素e、膳食纤维，吃了之后可以有效的补充所需要的维生素，并且促进肠道蠕动、防止便秘。

[回答] 小米中除了含有大量的钙、铁、锌、锰、铜等微量元素外，还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素D和维生素B族，及胡萝卜、蛋白质、脂肪等。具有健脾和胃，滋阴养血，和中益肾，清热解毒等功效。

[回答] 小米的主要功效：性味苦、甘，微溫，無毒。小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。不但美味可口又富于营养，是五谷中养生保健佳品。

[回答] 小米的营养价值比较丰富，里面含有大量的维生素和无机盐，摄入体内之后可以有效的促进肠道蠕动，稳定身体内的离子平衡小米可以补中益气、健脾开胃、润肠通便，不但可以增强人体的免疫力、增加食欲，还可以促进肠道蠕动，降低宿便带来的腹胀现象。

[回答] 高血压患者最好不要吃观音菜，具有很强的肝毒性，服用一些药物的时候千万不要误食导致疾病加重。具有补血功效，营养价值非常高，还有助于降血脂，助消化，化肠气，是一年四季可品尝的野菜。

[回答] 具有一定的清热利湿、解毒的功效。适量的吃一些小米菜可以缓解因上火而导致的口舌生疮和口臭等现象，但是小米不能与杏仁同食，容易使人出现呕吐及腹泻。

[回答] 小米蕉的功效与作用具有安神除烦、润肠通便、减肥瘦身的作用。小米的营养价值非常的丰富，里面含有大量的碳水化合物以及膳食的纤维、蛋白质、钙、镁等多种的微量元素，能够补充能量，可以调节脂肪的代谢，促进肠胃的蠕动，能够增加体内毒素的排出。