[回答] 爬山后出现有腿疼的情况，是有一定的肌肉损伤导致出现的情况，快速缓解的办法，主要就是进行局部的热敷，是应用一些药物进行局部的治疗，来进一步促进症状的恢复，同时一定要尽量不要活动，尽量休息，然后可以适当的应用热水等进行泡脚，来促进血液循环，帮助缓解腿疼的情况。

[回答] 爬山腿疼快速缓解可以回家泡个热水脚，这样就会缓解，也可以通过推拿，按摩、理疗，缓解一个腿痛的症状。爬完山都会出现一个腿痛，是一个正常的生理反映，这个是因为下肢的肌肉，长期处于一个劳累状态引起的，所以出现一个酸胀痛，这种情况的话，大部分人经过适当的休息，能自行缓解。

[回答] 如果出现了腿酸的症状，那么一般是由于在平时做剧烈运动造成的，但如果酸痛的程度比较严重，那么也有可能是与受凉有关，所以是需要及时的进行检查的。在平时治疗腿酸最好的方法就是采取针灸或者理疗，这样能够有利于全身的血液流动。注意在平时不要做剧烈的运动，可以贴膏药来进行缓解，比如云南白药。另外在这段期间要注意休息，多补充新鲜的水果蔬菜。

[回答] 冷敷可以起到镇静肌肉，预防和缓解酸痛的作用，在第一天跑完后，可以采取冷敷酸痛部位的方式来缓解痛感。在酸痛部位放上一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷或是用冷水浸湿的毛巾来敷在腿部酸痛部位。

[回答] 这是因为长时间不运动导致的。当人体运动时缺氧，会产生大量的二氧化碳，排放不出去，导致产生酸性物质。所以小腿才会痛，建议经常运动一下，运动前一定要热身。可以拿热毛巾覆一下。

[回答] 晚上睡觉的时候感觉到腿酸，首先一定要积极的端正睡觉的姿势，避免腿部受到压迫，避免腿长时间重复某一个姿势。可以使用活血的中药热敷烫洗，针灸推拿及按摩理疗也是不错的治疗方法。

[回答] 在经期因子宫收缩出现一些腰腿酸软属于正常表现，若疼痛程度不严重，可在经期内多穿衣服，多喝热水，注意休息就可缓解。大多数疼痛均因受寒受凉，一定要注意，月经期间比平常免疫力低，更容易受风寒。建议去医院，接受正规的治疗方案。

[回答] 缓解小腿酸胀的方法是选择按摩针灸热敷的方式来进行治疗，也可以选择贴上一些膏药，比如说活血止痛的膏药。平时一定要卧床休息，尽量不要干重体力的劳动，要避免长时间的行走或者是负重，如果疼痛难忍，可以选择非甾体类的抗炎药物来进行治疗。

[回答] 腿酸胀大多数是由于劳累、受凉、静脉曲张和不安腿综合征引起的。肌肉疼痛以酸痛为主，在劳累过度的时候就会出现腿部酸胀，在临床上非常多见，只要通过物理治疗以及局部热敷症状就可以缓解。

[回答] 爬山腿疼可以在腿部适当的进行按摩，也可以采取热敷的方法进行缓解，可以起到促进局部血液循环的效果。爬山腿疼多数是因为运动量过大的原因，也有可能是平时不注意运动锻炼造成的，只需要多做一些运动，可以有效的提升自身的体质，而且还能增强自身的体力。