[回答] 半月板损伤后首先需要进行核磁共振的检查结合临床症状，将半月板分为三度损伤。一度二度损伤可以通过保守治疗，进行膝关节康复训练为主，常用的训练方法有自骑自行车、游泳等来锻炼膝关节股四头肌的力量，增强关节的稳定性。

[回答] 可以进行下蹲练习，下蹲训练可以促进臀部大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤的人而言，下蹲训练要十分小心，首先不要挑战高难度的深蹲。要循序渐进。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动。

[回答] 半月板损伤康复训练应该从下肢各部分的肌肉收缩训练以及关节被动活动范围训练开始。例如侧躺伸腿、手扶腿伸直高抬、屈伸膝关节等动作，一直训练到膝关节疼痛消失后，再过渡到下肢肌肉抗阻力训练以及关节主动活动范围训练。

[回答] 半月板损伤急性期，平卧位，下肢伸直，股四头肌做等长收缩运动，即大腿肌肉做紧绷-放松-紧绷-放松的循环动作，每小时50到100次，一天1000次左右，促进血液循环，减轻肿胀，避免肌肉萎缩。

[回答] 半月板损伤康复训练可以进行一些散步，或者是进行一些自行车等恢复训练来进行锻炼。半月板损伤一般都是由于剧烈活动，或者是长时间的体力运动局部的磨损蜕变所造成的，如果出现了半月板损伤的情况，一定要及时到膝关节磁共振检查，然后再进行相应的治疗。

[回答] 半月板损伤的康复训练有膝关节屈伸，还可以做旋转功能的锻炼。如果是半月板损伤的话，多数是由于局部受到了创伤的原因，还有可能是在活动的时候用力不当所引发的，通常会是局部出现疼痛以及肿胀的情况，还会引起活动受限，所以在发现半月板损伤后，需要及时的进行治疗。

[回答] 如果进行半月板缝合了，那是要进行适当的制动的，比如说，半月板的后角的损伤，进行缝合以后，在两到三个月之内，是不能进行深蹲的，但是可以不负重的情况下，进行练打弯，不能负重这是保护半月板后角，让它早期进行愈合。

[回答] 膝关节半月板损伤可以适当做一些有氧运动的方法来进行缓解，如果严重可以通过手术来进行治疗，而且还要多注意休息，不要过度劳累，还要适当喝一些骨头汤，或者是鸡汤鱼汤之类，还要补充一些钙片，或者是补充一些微量元素，也可以多吃新鲜水果蔬菜。

[回答] 康复训练方法包括仰卧位，屈髋屈膝训练，两侧交替进行，每次均尽量使大腿与腹部呈一直角，每组15个左右。膝关节抗阻训练，利用弹力带做膝关节多方向抗阻训练，每个方向1-2分钟左右。

[回答] 半月板损伤分为运动损伤和退变性损伤，一度二度损伤建议进行保守治疗，包括消炎，止痛，消肿，肌肉力量训练，关节控制能力训练，运动能力训练等，三度以上撕裂者则需要根据自身情况进行手术缝合，全切或部分保留等治疗，手术后要在自身健康情况允许的条件下进行恢复锻炼，退行性半月板损伤则先需要告诉患者要禁忌的运动及动作，平时一定要注意膝关节保暖，若严重的话，则需要进行手术清除。