[回答] 半月板损伤康复训练应该从下肢各部分的肌肉收缩训练以及关节被动活动范围训练开始。例如侧躺伸腿、手扶腿伸直高抬、屈伸膝关节等动作，一直训练到膝关节疼痛消失后，再过渡到下肢肌肉抗阻力训练以及关节主动活动范围训练。

[回答] 半月板损伤后首先需要进行核磁共振的检查结合临床症状，将半月板分为三度损伤。一度二度损伤可以通过保守治疗，进行膝关节康复训练为主，常用的训练方法有自骑自行车、游泳等来锻炼膝关节股四头肌的力量，增强关节的稳定性。

[回答] 可以进行下蹲练习，下蹲训练可以促进臀部大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤的人而言，下蹲训练要十分小心，首先不要挑战高难度的深蹲。要循序渐进。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动。

[回答] 半月板损伤康复训练可以进行一些散步，或者是进行一些自行车等恢复训练来进行锻炼。半月板损伤一般都是由于剧烈活动，或者是长时间的体力运动局部的磨损蜕变所造成的，如果出现了半月板损伤的情况，一定要及时到膝关节磁共振检查，然后再进行相应的治疗。

[回答] 如果进行半月板缝合了，那是要进行适当的制动的，比如说，半月板的后角的损伤，进行缝合以后，在两到三个月之内，是不能进行深蹲的，但是可以不负重的情况下，进行练打弯，不能负重这是保护半月板后角，让它早期进行愈合。

[回答] 膝关节半月板损伤可以适当做一些有氧运动的方法来进行缓解，如果严重可以通过手术来进行治疗，而且还要多注意休息，不要过度劳累，还要适当喝一些骨头汤，或者是鸡汤鱼汤之类，还要补充一些钙片，或者是补充一些微量元素，也可以多吃新鲜水果蔬菜。

[回答] 半月板损伤的康复训练有膝关节屈伸，还可以做旋转功能的锻炼。如果是半月板损伤的话，多数是由于局部受到了创伤的原因，还有可能是在活动的时候用力不当所引发的，通常会是局部出现疼痛以及肿胀的情况，还会引起活动受限，所以在发现半月板损伤后，需要及时的进行治疗。

[回答] 韧带损伤以后的修复是一个漫长的过程，急性期不宜进行拉伸运动，以静养休息为主，可使用威伐光及蜡疗、超短波等物理治疗，以减轻组织水肿和疼痛；恢复期可以进行由易到难的康复训练治疗，包括韧带附属关节的拉伸运动、被动关节活动、DMS深层肌肉刺激仪治疗等，以放松韧带，降低韧带周围组织张力，预防韧带挛缩导致的关节拘急等。

[回答] 可以先保守治疗，比如说佩戴护膝，减少活动，促进关节软骨修复，润滑关节，而消炎止疼的作用。如果是三度的损伤，大多都需要在膝关节镜下微创手术治疗。

[回答] 可以先石膏托或支具固定2到3个月，半月板是1度的损伤，可以保守治疗，减少活动休息，热敷，理疗，烤电，口服氨基葡萄糖，促进关节软骨修复。如果是2到3度的损伤保守治疗无效可以考虑关节镜手术行半月板切除或修补术。