[回答] 人每天需要的维生素C量是60mg，维生素C是又称为抗坏血酸，当缺乏维生素C的时候会得坏血病。维生素C能够保护细胞膜，能够抗氧化，抗衰老，而且能够促进铁的吸收和利用，使高铁血红蛋白还原为血红蛋白，更加畅快的输送氧气。

[回答] 成人每天摄入量为2500国际单位，而药品每丸剂量为5000-25000国际单位，治疗量为每天10000-25000国际单位。长期大剂量服用可引起头痛易怒、食欲不振、皮肤发痒、毛发干枯、口唇皲裂、骨折骨痛等中毒反应。

[回答] 小孩每天维生素d摄入量是每天吃一粒维生素胶囊，适当的补充一些维生素d可以起到促进钙质吸收的作用，同时也可以适当的补充一些钙片。而且也可以经常让孩子晒太阳，或者是经常到户外进行活动，都可以起到促进钙质吸收的作用，而且还可以促进身高的生长。

[回答] 蛋白质每天摄入65克，女性55克。蛋白质的主要从肉类、鸡蛋、奶类制品、大豆等中获得。。对经常锻炼需要增加肌肉力量的人，蛋白质的需要量是更需要增加的，需要每天每公斤体重1.5-2g左右。对于肾病的人，尤其是糖尿病肾病，蛋白质的需求量是降低的，每天每公斤体重的蛋白质量是0.8g-0.6g。

[回答] 最好不要每天吃维生素B1，虽然维生素的副作用不是特别的大，但是每个人的体质不一样最好不要长期服用。可以服用一个月然后到医院进行检查观察身体的维生素补充含量，后续可以通过饮食调理来进行补充维生素比较好，能够减少对身体伤害，可以多吃一些柠檬猕猴桃西红柿等维生素高的食物。

[回答] 蛋白质的每天摄入量，因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人，需要的蛋白质越多。平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克，也就是一餐大约15克。

[回答] 每日口服维生素D的剂量为400-800单位之间。维生素D在人体骨骼的发育过程当中，起着十分重要的作用，尤其在婴幼儿时期，生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，因此，更加需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育。

[回答] 每天摄入量不要超过400毫克。女性在怀孕期间，适量的服用dha，可以有效的促进胎儿大脑的生长发育，有助于智力的发育，在怀孕期间，孕妇饮食要营养均衡，可以多吃一些五谷杂粮，有助于肠道的吸收，还要保证充足的睡眠，尽量做到少食多餐。

[回答] 维生素B1属于B族维生素的一种。通常存在于粗粮之中，适当的补充维生素B1可以预防脚气病，预防缺乏维生素B1导致的皮肤粗糙以及一些消化系统方面的症状，比如胃痛，胃酸，胃胀，消化不好，食欲不振等问题。

[回答] 维生素b1就是硫胺素。主要是用辅酶的形式来参加糖代谢，并且抑制胆碱酯酶的活性，减少人体内部的某一些物质的水解。人们一定要保证自己身体内部的维生素b1适量。否则人体缺乏维生素b很有可能会出现比较大的问题。