[回答] 通常可以做小燕飞的动作、进行游泳锻炼、在床上练习抬屁股的动作，做3点、5点支撑运动或者是拱桥式运动，都可以有效的锻炼腰背肌力量，从而改善病人腰椎间盘脱出引起的临床症状。

[回答] 锻炼方法首先头下垫枕，放松头部和颈椎，以肩胛骨和足为受力点，支撑起腰部。每次悬空停留十秒左右，然后再做第2个。其目的为缓解腰部的疼痛，放松僵硬的腰背肌。

[回答] 肺气肿怎样保养和锻练：1.呼吸操，首先立正，两个手臂向外伸展，然后用鼻子吸气，两个手慢慢的放在胸部，并且在收腹部下蹲。2.散步或者是慢跑，通过这些有氧的运动，可以逐渐的让肺部得到一定的锻炼，有效的改善呼吸困难情况。3.患者要注意，不可过冷或过热，衣服应该随着天气的变化增加，应该要开窗通气，不要让冷风直接吹患者。

[回答] 出现高低肩的症状，两侧的肩膀要同时练习。高低肩的情况多是由于平时用一侧肩膀挎包，或者是扛重物，导致肩关节长时间属于紧张状态，久而久之形成的斜肩。严重的会导致脊柱的偏歪，出现手臂麻木的情况。在改善高低肩时要注意两脚开立，上体直立，两臂要同时侧平上举，同时配合呼吸，避免一侧肩膀用力。

[回答] 腰椎间盘膨出的锻练方法可以通过做小飞燕式的动作进行锻炼，还可以做拱腰的方法进行锻炼。患上了腰椎间盘突出，多数是由于腰部用力不当的原因引起的，还有可能是经常做一些劳累的工作导致的，多数会导致腰部出现明显的疼痛感，而且还会影响正常的行走，如果症状严重可以到医院通过手术的方法进行治疗。

[回答] 腰椎间盘突出在发病的时候不能做腰背肌锻炼，但是等疼痛等症状缓解后，应加强腰背肌锻炼，蛙泳是个很好的运动方式，游二个月泳可以半年不疼。不会游泳的可以在床上练游泳动作，能锻炼到感觉腰背肌肉紧张了就可以。

[回答] 脑梗塞恢复的时候可以进行脑部锻炼和肌肉锻炼。可以使用按摩或者针灸的方法来促进恢复，能够起到疏通血管，缓解病情的效果。脑部锻炼的话，可以适当的活动嘴角或者活动四肢，促进肢体功能的恢复，还可以加强脑部运动，进行脑筋急转弯或者一些需要动脑的娱乐活动，都可以达到锻炼的效果。

[回答] 股骨头坏死是必须严格戒酒的。因为酒精对股骨头是有损伤作用的。现在很多股骨头坏死都是因为喝酒喝的太多坏死的。酒精是股骨头坏死明显的诱因。

[回答] 第一悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。第二转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼。第三按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主。

[回答] 十二胸椎压缩性骨折的锻炼方法可以多做一些腰部的运动，也可以通过平躺全腿，然后用力将腹部抬起的方式进行锻炼。同时一定要避免锻炼的时间过长，这样会对局部造成伤害，通常出现骨折可能是受到了直接的暴力撞击或者是间接的暴力撞击而导致的。