[回答] 饿着肚子跑步并不利于身体的健康。饿着肚子跑步，可能会由于葡萄糖减少导致脑供血不足，从而出现头晕甚至昏厥的症状，所以日常中要避免空腹运动，否则会适得其反，对身体的健康有所伤害，同时也要避免在刚饱餐后跑步，这时血液会供应肠道的消化，脑部的血液供应减少，跑步会影响身体的健康。

[回答] 饿着肚子睡觉不可以减肥，这样有可能会引起出现缺钙的情况。因为在人体中钙质时刻会处在流失的状态中，如果是经常饿着睡觉，在夜晚中肠道内没有钙补充身体会引起分解，也会引起钙流失，严重导致肠道方面的疾病，胃肠长时间处在胃酸状态会引起胃病，影响正常的生活。

[回答] 晚上睡觉趴着睡不好，趴着睡会对身体有一定的危害，长期会对心脏不好，趴着睡觉还会导致呼吸不畅，很容易让脑部供氧不足，同时还会压迫腹部导致呼吸不顺畅，也不利于血液的循环，平时的时候可以仰着睡或者侧着睡，睡觉姿势很重要。

[回答] 睡觉不枕枕头，对身体是不好的。因为人的整个脊柱，从外观上看是直的，但其实其中存在着4个生理弯曲，其中就包括颈曲，而枕头就是为了保护颈部生理弯曲的存在。

[回答] 晚上睡觉前喝水不好的，睡觉前饮用很多水，会造成水代谢不掉而滞留在体内，第二天清晨会出现水肿的状态，尤其是面部、眼睑。也会影响睡眠质量，喝的太多会造成夜尿，频繁，容易起夜。

[回答] 晚上睡觉前喝牛奶有很大的好处稳定情绪，缓解压力，帮助睡眠。美容养颜，延缓衰。补充人体营养物质，有利于生长。抑制癌细胞的生长与扩。可以保护视。降低胆固醇，预防心脏病以及心血管疾病的发生。喝牛奶的禁忌大量饮用会引起肠胃不适，严重时会导致胃溃疡。

[回答] 不好。因为睡眠中的人体的毛孔就处于一种开放式的状态，所以在出汗后经过风扇的冷风的刺激很容易使冷气进入人体的骨缝间，而长期的对着风扇吹很容易造成面部神经的麻痹，严重者还会出现面瘫所以在睡觉的时候一定不能整夜对着风扇，可以选择用风扇对着墙吹让室内的空气变成一种自然的弱风。

[回答] 晚上开着灯睡觉是不好的，容易降低睡眠质量，会产生一种光压力，使人处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以睡眠，降低睡眠质量。会降低免疫力，开灯时会抑制人体褪黑色素的分泌，从而导致心脏得不到充分的休息，长此以往会降低人体的免疫能力。

[回答] 不好，睡前两小时不要吃水果，自己休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病，水果最好在饭前吃，因为水果是消化得比较快的。

[回答] 晚上睡前喝牛奶是非常好的，晚上睡觉前喝牛奶对睡眠有很好的帮助，可以提高睡眠质量，牛奶含蛋白质非常的丰富，能够起到很好的安神助眠的作用。晚上睡前喝牛奶能够为机体补充优质的钙质，牛奶当中含有钙、磷比例合适，尤其是在晚上钙的吸收率增高的情况下，喝奶对预防骨质疏松和腰腿痛方面的作用非常明显。