[回答] 脚扭伤后一般需要两天以后才可以热敷，刚刚扭伤的时候，可以用冷敷的方法来改善肿胀或者是疼痛的情况，如果超过了48小时，可以通过热敷的方法来进行改善。而且脚出现扭伤以后还要尽量的减少活动，以免出现病情出现加重的情况，平时在运动的时候一定要多加小心。

[回答] 脚扭伤后是冷敷还是热敷，要看肿胀的程度以及扭伤后的时间。在扭伤后的48-72小时之内，扭伤的部位会形成血肿以及有毛细血管渗出，从而使局部肿胀比较明显。尽量使用冷敷方式缓解局部毛细血管痉挛，从而减轻局部的血肿、渗出，减轻肿胀。

[回答] 如果脚扭伤24小时以后是可以用热毛巾热敷的，可以促进血液循环，帮助消肿，如果是扭伤24小时以内，可以先用冷毛巾或者冰块冷敷，减轻肿胀和疼痛。脚扭伤以后一定要注意休息，不要长时间走路，不要长时间站立，注意扭伤部位的防寒保暖，可以外用药物喷雾剂，消炎消肿，先不要吃牛肉，海鲜。

[回答] 至少需要3周-4周以上才可以运动，脚扭伤以后，跑步锻炼的时间和局部损伤的程度有密切的关系。脚扭伤以后如果局部肿胀明显，需要及时完善X片检查排除有无骨折的问题。

[回答] 足部扭伤肿胀，需要做好早期治疗，当扭伤时，首先需要局部冰敷和减少踝关节运动，局部热敷24小时后，肿胀少，恢复晚，如果没有及时治疗前肿胀可以热敷，通常加强脚趾和脚屈伸活动来减少踝关节活动度，足部肿胀消退大约一周左右，但前提是要保持受伤的脚制动，如果一侧热敷和血液循环消肿，同时不能帮助运动，会重复甚至加重疼痛，不利于肿胀消退和踝关节损伤的恢复。

[回答] 单纯性的脚扭伤，积极的治疗一个星期左右就会恢复正常。急性扭伤，以后一定要注意休息，避免继续做剧烈运动，可以先用冷毛巾或者冰块冷敷一下。

[回答] 如果只是局部轻微的扭伤，休息一周左右疼痛彻底消失以后可以正常跑步。如果是局部的韧带，肌肉等损伤较为严重，至少需要3到4周以上才可以跑步。如果伴随骨折，至少需要休息3个月左右，根据骨折愈合的情况确定是否可以跑步。

[回答] 一般在脚扭伤后24小时内冷敷，48小时后应局部热敷，这样可以减轻局部的出血，促进局部炎症及水肿的吸收，可以先采用局部冷敷，避免患肢负重活动。

[回答] 扭伤后24个小时到48个小时的时候热敷。是否可以有效的促进血液循环，缓解局部疼痛的症状，当扭伤的时候会导致关节部位肌肉出现一定的损伤，而且韧带也会出现一定的损伤，会导致局部出现一些疼痛的症状，而且还会伴有浑身乏力的症状，要多注意休息。

[回答] 受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后可以口服或者外用活血化瘀的药，注意卧床休息，患肢抬高，不要活动，更不要剧烈运动。