[回答] 48小时内冷敷，48小时后改为热敷。每次可以热敷30分钟左右，休息二三十分钟后，可以再继续热敷。踝关节扭伤前2到3天，每天冷敷一次，使用冰块时，不要直接放于患处，需用毛巾包裹，以免冻伤皮肤，每次可冷敷15到20分钟左右，每天可敷3次，利于患处消肿。

[回答] 至少需要3周-4周以上才可以运动，脚扭伤以后，跑步锻炼的时间和局部损伤的程度有密切的关系。脚扭伤以后如果局部肿胀明显，需要及时完善X片检查排除有无骨折的问题。

[回答] 如果只是局部轻微的扭伤，休息一周左右疼痛彻底消失以后可以正常跑步。如果是局部的韧带，肌肉等损伤较为严重，至少需要3到4周以上才可以跑步。如果伴随骨折，至少需要休息3个月左右，根据骨折愈合的情况确定是否可以跑步。

[回答] 脚扭伤后大约需要20天左右才能行走。脚扭伤在排除骨折后，可能会引起韧带、肌肉拉伤，韧带、肌肉损伤恢复需要两三周的时间，不适合过早下地活动。脚的扭伤程度不同伤情不同严重程度也不同，可以造成骨折，也可以有筋断了或是伤了等。

[回答] 脚扭伤后是冷敷还是热敷，要看肿胀的程度以及扭伤后的时间。在扭伤后的48-72小时之内，扭伤的部位会形成血肿以及有毛细血管渗出，从而使局部肿胀比较明显。尽量使用冷敷方式缓解局部毛细血管痉挛，从而减轻局部的血肿、渗出，减轻肿胀。

[回答] 在扭伤后三天之后才可以热敷。因为在扭伤的早期局部有炎症反应，而且皮肤或者皮下软组织有可能有少量的出血，要进行冷敷，因为冷敷可以起到止痛、止血、消肿的作用。如果热敷，可能就会增加局部的炎症反应，反而更加疼痛，也可能增加局部的出血。

[回答] 骨折以后，局部的地方因为出血水肿，疼痛和肿胀都会比较明显，一般24小时以内属于急性期，此时主要是出血继续增多的时期，此时不宜热敷，主要以冷敷为主，可以起到消肿止痛的作用。过了24小时以后，局部的地方出血基本停止，可以选择热敷，此时热敷具有活血化瘀的作用。

[回答] 脚扭伤后，可以立即进行针灸治疗。针灸对局部的脚扭伤，可以起到很好的行气、活血、通经络的作用，可以尽快的促进受伤组织的恢复。

[回答] 早期配合着局部先冷敷，适当的加压包扎制动，这样可以减轻肿胀，起到镇痛的作用，二十四个小时以后适当的外敷一些活血化瘀的膏药。

[回答] 一般在脚扭伤后24小时内冷敷，48小时后应局部热敷，这样可以减轻局部的出血，促进局部炎症及水肿的吸收，可以先采用局部冷敷，避免患肢负重活动。