[回答] 每天跑步40分钟能够保持年轻，坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而延缓衰老。能够增强心、肺功能，运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

[回答] 慢跑在生理和心理两个方面都有极大的好处。在生理方面，慢跑可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，可以增加心脏的功能，调整血压，控制改善动脉硬化程度。慢跑也可以加强身体对内环境的调节，可以降血脂、调血糖，也可以改善脂肪肝，改善糖尿病患者的一些症状。

[回答] 慢跑不仅能够增加心肺功能，还可以增加肺活量，也能够提高身体的免疫力。慢跑的最佳时间是早上7点和晚饭半个小时以后，慢跑不仅能够预防肌肉萎缩，而且还可以促进身体的新陈代谢，但是在慢跑的时候，最好做好热身运动，避免出现腿部抽筋的情况。

[回答] 早上起床以后进行慢跑，可以使处于沉睡的状态转变为清醒的状态。将一整天的活力给调动起来，早晨起来慢跑运动，不会很剧烈，又可以消耗体内一些残余的热量，对于新陈代谢是有促进作用的。可以增强心肺功能，运动完以后，还可以给带来轻松愉快的心情以及良好的工作学习状态。

[回答] 甲亢患者可以慢跑，但不能进行剧烈运动，可以选择一些柔和的运动，适当的运动是对身体有一定的好处，对恢复也有一定的积极作用。

[回答] 晚上慢跑建议在饭后的40分钟之后进行，避免刚吃了饭就进行运动会引起肠胃不适现象。在慢跑的过程中，血液能够得到有效循环，全身的筋骨得到锻炼，同时肠胃得到有效的蠕动，帮助消化吸收。长期坚持慢跑可以有效增加体质，减少各种疾病的发生。

[回答] 可以避免毒素累积，大便含有很多毒素，当人体发生便秘时，有毒物质会随着血液输送到身体的各个部位，引发疾病。可以保持消化系统的规律，每天排便有助于提高身体对营养物质的吸收，提高新陈代谢的能力。减少肠胃的负担，在排便时可以促进胃肠蠕动，加快对食物的吸收，减轻有毒物质在肠道造成的负担。

[回答] 每天慢跑半个小时是可以减肥的。跑步是一项全身性运动，可以带动全身的肌肉运动起来，进而达到消耗脂肪，使体重下降的作用。每天慢跑半个小时，虽然可以减肥，但是效果不怎么好，每天慢跑45分钟以上，可以让脂肪充分燃烧，增进减肥效果。

[回答] 慢跑在生理和心理两个方面都有极大的好处。在生理方面，慢跑可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，可以增加心脏的功能，调整血压，控制改善动脉硬化程度。慢跑也可以加强身体对内环境的调节，可以降血脂、调血糖，也可以改善脂肪肝，改善糖尿病患者的一些症状。通过慢跑，可以消耗体内多余的垃圾物质，增加新陈代谢，把这些垃圾物质从体内排出。

[回答] 有的可以瘦10-20斤，可是有的只能瘦1-2斤，所以要看自己，贵在坚持。长期跑步，小腿是会粗的。跑步减肥而且饮食也搭配的好，这是很好的减肥方式，总之要坚持，坚持下来就可以看到成效。