[回答] 趴着的时候对腰椎的压力是最小的。基本上是为零的。如果站着的时候对腰椎的压力是一的话，在端正身体姿势坐立的时候腰部受力是1.5。如果身体在前屈，腰部的受力是2.7，尤其是弯腰负重，对腰椎的压力是最大的。

[回答] 趴着对腰椎压力最小，但是长时间趴着睡，有可能会给颈部造成一定的压力，缓解腰椎受力。不仅可以采用趴着睡，可以在平时经常做一些扭腰锻炼，也能够增加腰椎部位的灵活度，如果患有腰椎部位劳损，平时尽量避免从事一些经常弯腰下蹲的工作，避免增加腰部受力。

[回答] 趴着睡一般对腰椎没有什么影响，但是压迫心脏，对胸部有影响。所以说不要趴着睡的。可以睡硬板床，腰部垫以薄垫维持腰部正常的生理弯曲度，可以促进血液循环，缓解疼痛。

[回答] 游泳对腰椎有好处，游泳是全身的运动，是非常好的健身运动，对脊椎是有好处的，特别是对那些颈椎腰椎病。但是也要分情况，和采用的泳式有关，仰泳还是用蛙泳，要看脊椎的情况来定。

[回答] 坐对腰椎是没有什么好处的。人在平躺的时候，腰椎受力是最小的，假设设定受力的数字为1，那么在站立的时候腰椎受力的数值是1.5，而在坐立的时候腰椎受力是2.7。

[回答] 游泳对于腰椎是有好处的，通过游泳锻炼可以加强腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎而改善病人，由于基础性疾病引起的腰椎疼痛，所以游泳对腰椎还是非常有好处的。

[回答] 倒立机对于腰椎是有好处的，可以放松背部和腰部的肌肉，还可以拉宽椎间隙，对于腰椎间盘突出等疾病有很好的治疗和预防效果。倒立机是一种健身器材，身体倒立在机器上，用这种方式来达到治疗疾病的目的。

[回答] 骑自行车对腰椎一般是没有多大好处的。出现了腰间盘突出，有可能会出现腰酸和腰痛的情况发生，有可能会出现身体乏力，出现免疫低下的情况，在日常生活中一定要注意健康饮食，尽量避免吃辣椒，避免吃一些太咸的食物，保持一个良好的饮食规律。

[回答] 吊单杠对腰椎有好处，吊单杠的好处有锻炼腰背部和肩臂部肌肉，增强肌肉的柔韧性，维持脊柱的稳定性，拉伸脊柱，减轻胸腰椎椎间盘的压力，调整脊柱小关节紊乱，缓解腰腿疼痛。

[回答] 出现了腰椎骨折的情况，是可以趴着的，因为在趴着，俯卧位时会导致腰部的椎体出现扩张，有利于骨折压缩部分的恢复，对于后期脊柱部位的稳定有很好的帮助作用。