增加睾丸酮办法有增加脂肪的摄入，多吃蔬菜，多吃蛋白质丰富的食物，做有氧运动，大重量训练。脂肪可以增加健美者肌肉的水平，也可以维持睾丸酮的水平，所以想要增加睾丸酮，可以直接摄取脂肪。蔬菜也可以提高睾丸酮激素的水平。蛋白质也能够提高睾丸酮。有氧运动也可以提高睾丸酮的分泌。大重量的训练能够促进睾丸酮的分泌。