[回答] 可以吃全麦纤维饼干，饼干诱人的香味总是让人停不下来，但一般的三明治饼干和华夫饼含糖量高，油腻，容易发胖。推荐全麦纤维饼干作为日常零食。全麦纤维饼干富含纤维素，热量低。对于减肥的人来说，可以增加饱腹感而不会使他们发胖。

[回答] 在减肥的过程当中，为了使自己有饱腹感的状态，苹果，因为它热量非常低，但是它所含有果酸以及丰富的果蔬纤维，吃完之后能够很容易产生一种饱腹感。同时还有火龙果，它的纤维也是比较丰富的，并且它还有达到促排便的作用，能够缓解人便秘的情况；红薯，红薯近年来比较大热，它有减肥，还有治病的功效，因为红薯的纤维很丰富，吃了之后很容易有饱胀的感觉，能够减少人们再食用其他食物的欲望。

[回答] 饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。可以减少高糖高脂食物，不要过于节食，以避免营养不均衡，配合运动等方式可以恢复。

[回答] 在哺乳期可以少食多餐，每顿饭喝一碗鲫鱼汤，或者猪蹄汤，多吃下奶的蔬菜，例如丝瓜、金针菜、藕等。还有下奶的水果，橘子、山楂、红枣等，下奶还不会长胖。

[回答] 如果是在进食少量食物有饱腹感可能是胃肠方面有问题，要看是否之前进食了不洁、不当的东西而导致的，所以要具体情况具体分析。如果是患有胃炎所引起的现象需要服用养胃药物来进行治疗。

[回答] 苹果，苹果含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感；此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。

[回答] 增加饱腹感的食物有很多。调味品中有醋和肉桂，这两种调味品不仅可以在饭后调节血液的葡萄糖，还可以在饭后很长一段时间内都觉得很饱。此外，绿色的蔬菜和橘黄色的蔬菜90%都是水分，可以持续有饱腹感。白薯和红薯中含有一种叫做抗消化淀粉的成分，食用后在长达24小时之内都不会觉得饿。鱼、坚果中含有不饱和脂肪酸，可以维持持续的饱腹感。

[回答] 苹果，因为它热量非常低，但是它所含有果酸以及丰富的果蔬纤维，吃完之后能够很容易产生一种饱腹感。同时还有火龙果，它的纤维也是比较丰富的，并且它还有达到促排便的作用，能够缓解人便秘的情况。

[回答] 可以吃全麦面包，是由小麦麸皮和燕麦做成的。富含大量的纤维素、矿物质和B族维生素且不含糖精和奶油，经常适量食用能帮助人体打扫肠道垃圾，还能缓解肠胃的消化和吸收，从而增加饱腹感，有利于减肥和预防肥胖症的发生。

[回答] 饱腹感强的食物，具体有以下几种：第一种，土豆，土豆中含有大量的淀粉，可以增强人体的饱腹感，并提供给人体更多的能量，减肥时可以多吃一些土豆；第二者，魔芋，魔芋是一种低卡路里、低热量，但饱腹感高的食物；第三种，酸奶，酸奶中含有大量的蛋白质，可以增强人体的饱腹感；第四种，苹果，苹果中含有大量的果胶，可以减缓消化，增强人体的饱腹感。