[回答] 可以吃些黄瓜，它含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，营养成分丰富，生起来吃口感清脆爽口。还可以吃些西红柿，里面维生素A丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复，脂肪低，是减肥很好的食物。玉米，它是不含脂肪和过多的能量，而且能够使人体产生饱腹感，人们在晚饭时可当做主食，防止饥饿，又不怕胖的。

[回答] 饱腹感强热量低的食物可以吃一些红薯，也可以吃一些鸡胸肉、芹菜、蘑菇、豆类、苹果、圣女果、胡萝卜等，也可以吃些燕麦。燕麦可以有效的使食物的消化速度增加，能够达到平衡身体内血糖的作用，平时饮食要以多样化为主，营养要合理搭配，一日三餐要定时定量。

[回答] 饱腹感强的食物有土豆，土豆中含有大量的淀粉，可以增强人体的饱腹感，并提供给人体更多的能量，减肥时可以多吃一些土豆，魔芋，魔芋是一种低卡路里、低热量，但饱腹感高的食物，酸奶，酸奶中含有大量的蛋白质，可以增强人体的饱腹感，苹果，苹果中含有大量的果胶，可以减缓消化，增强人体的饱腹感。

[回答] 这类的食物通常是纤维素含量高的食物以及粗粮类的食物。比如蔬菜类食物，有白菜，青菜，苦瓜，芹菜，花耶菜，西兰花，紫甘蓝，香菇，海带。粗粮类的食物有荞麦，高粱，燕麦。这些食物吃了以后比较容易有饱腹感，热量含量比较低。

[回答] 饱腹感强热量低的食有红薯、鸡蛋、燕麦粥、芹菜、苹果、蘑菇、黄豆等，这些食物里面的粗纤维含量比较高，能够增加饱腹感减少热量的摄入，对于减肥效果是比较好的。减肥期间在饮食上面要均衡营养对身体比较好，能够增加身体的免疫力增加抵抗力。

[回答] 蔬菜：如菠菜、菌类等，含膳食纤维多，饱腹感强，水果：饱腹感强，但含糖量比蔬菜多，热量高粗杂粮：可提供能量，相比精白米、白面，含蛋白质、维生素、矿物质更加丰富，膳食纤维含量多，饱腹感更强。

[回答] 苹果，苹果含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感；此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。

[回答] 苹果，因为它热量非常低，但是它所含有果酸以及丰富的果蔬纤维，吃完之后能够很容易产生一种饱腹感。同时还有火龙果，它的纤维也是比较丰富的，并且它还有达到促排便的作用，能够缓解人便秘的情况。

[回答] 饱腹感的减肥食有苹果，它热量非常低，但是它所含有果酸以及丰富的果蔬纤维，吃完之后能够很容易产生一种饱腹感。同时还有火龙果，它的纤维也是比较丰富的，并且它还有达到促排便的作用，能够缓解人便秘的情况，红薯近年来比较大热，它有减肥，还有治病的功效，因为红薯的纤维很丰富，吃了之后很容易有饱胀的感觉，能够减少人们再食用其他食物的欲望。

[回答] 可以吃燕麦，燕麦含有较高的粗纤维素，能够有饱腹感，耐饥饿。也可以吃全麦面包，全麦面包是粗粮类的面包，食入后也容易增加饱腹感，也容易引起饱腹，不易造成饥饿。另外玉米和小米粥也很好。