[回答] 产妇在坐月子期间可经常的吃些丝瓜汤，有助于下奶，并且丝瓜含有很低的脂肪不容易长胖。也可在平时的挂面汤中放入黑芝麻布袋，对人体有滋阴补肾的效果，同时还可以促进产妇润肠溢血，对于奶水的分泌也会有很好的作用，期间不要生闷气，情绪暴躁，也可能会引起回奶症状。

[回答] 哺乳期可以多吃一些说丝瓜，木瓜等一些下奶食物，多喝糖水，可以促进乳汁分泌。还要多吃富含蛋白质，低脂肪的食物，鸡肉，鱼肉，可以提供足够的营养，促进泌乳。如果有贫血，可以多吃一些富含铁剂的食物。

[回答] 可以吃全麦纤维饼干，饼干诱人的香味总是让人停不下来，但一般的三明治饼干和华夫饼含糖量高，油腻，容易发胖。推荐全麦纤维饼干作为日常零食。全麦纤维饼干富含纤维素，热量低。对于减肥的人来说，可以增加饱腹感而不会使他们发胖。

[回答] 哺乳期可以多吃营养物质促进下奶，比如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等。同时要注意营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜，补充维生素。同时要注意产后尽早母婴接触，在产后半小时内开始哺乳，虽然此时乳房量较少，但是可以通过新生儿吸吮动作刺激泌乳。

[回答] 哺乳期间产妇可以适当的吃一些鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤、瘦肉汤、鸡蛋汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡肝等食物，经常吃这些食物可以刺激乳腺，使乳腺分泌更多的奶水。喂宝宝吃奶的时候要先用干净的毛巾将乳头和乳晕擦拭干净后才可以让宝宝吃，可以避免乳头上的细菌进入宝宝的肚子内引起感染。

[回答] 多喝点汤水，猪蹄汤、鲫鱼汤都可以，让宝宝多吃母乳，婴儿吮吸乳头，可以刺激垂体，阵发性释放泌乳素，促进乳腺分泌乳汁。注意休息，放松心情，要相信自己。新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分，多种维生素，纤维素等，哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。

[回答] 哺乳期吃鲫鱼汤、猪蹄汤和排骨汤能促进乳汁分泌。一定要避免辛辣刺激和韭菜之类的食物因为这些食物有回奶的效果，哺乳期一定要保证全面均衡的营养，不能吃生冷寒凉的食物以免造成宝宝腹泻的情况发生，外出的时候一定要注意身体保暖，制定科学的作息时间。

[回答] 玉米中含有大量的膳食纤维，不容易被胃肠道消化，所以通常仅食玉米后会出现很强的饱腹感，而且玉米中含有的热量值非常低，吃玉米不容易导致发胖。

[回答] 具有下奶作用的水果有奇异果不仅能通乳还能让宝宝的骨骼和牙齿发育更好，橘子具有通乳的作用能帮助妈妈们更快的分泌出乳汁，木瓜中富含蛋白质有一定的丰胸效果，木瓜还能促进乳汁分泌帮助产妇快速下奶。

[回答] 哺乳期一般可以吃花生和豆腐以及黑芝麻下奶比较快。因为花生具有很好的催乳作用，能够很好的促进乳汁的分泌，花生可以当做零食吃，也或者和菜以及汤炖在一起吃，豆腐具有补中益气的作用，豆腐里面也可以放一些红糖，能够很好的促进乳汁的分泌。