[回答] 可以减肥，有氧锻炼时间在30分钟以下达不到减肥效果，锻炼的前30分钟消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。

[回答] 使用跑步机跑步也是能起到减肥的作用的。不管是在室内用跑步机跑步还是到室外去，都应该达到一定的运动量而且要长时间的坚持，才可以起到减肥的效果。如果没有办法到户外去运动，在家里还可以做俯卧撑或者是仰卧起坐的运动，对减脂瘦身都是有很好的效果的。

[回答] 在跑步机上走步也可以起到减肥的功效，但是一定要快走，使身体进行排汗，才能促进新陈代谢，使脂肪溶解，而且一定要坚持每天锻炼，不能断断续续，要保证每天不低于2万步，才能达到减肥消脂的效果。

[回答] 运动10分钟就开始燃烧脂肪，连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰，循序渐进长期坚持才会有减肥的效果，运动不过量，依照体能状况，一步步增加运动量。

[回答] 是由于剧烈运动所导致的大脑的血液循环障碍，过量的运动消耗了身体的体能，从而出现大脑缺氧而产生头晕的症状。也是下肢的肌肉过量运动使得肌肉乳酸分解过多导致的。

[回答] 跑步可以起到减肥效果。除跑步外还可以跳舞或者是练瑜伽，起到塑身减肥效果，，还要对饮食做好调理，不可以吃太过于油腻的食物或者是脂肪含量高的东西，多吃维生素含量高的绿色蔬菜，能够给身体补充营养。在睡觉前三个小时内尽量不要吃东西，如果出现饥饿的情况，可以喝些水，来增加饱腹感。

[回答] 跑步通常是可以减肥的，跑步是种很常见的减肥方法。跑步后通常会发生出汗多的情况，同时还会导致出现食欲下降的状况，从而会达到减肥的效果。减肥在生活中饮食上也要加以控制，避免出现暴饮暴食的情况，一日三餐要有规律，还要定时定量，在晚上睡觉前尽量不要吃任何的食物。

[回答] 跑步机减肥可以将跑步机的速度调的稍微慢一点，然后在上面跑步减肥，尽量避免跑得太快，否则很有可能会导致出现过度劳累的情况。减肥一般可以采取慢跑的方式来进行减肥，还要注意控制饮食，避免吃太多热量比较多的食物，或者是脂肪含量比较高的食物。

[回答] 随着年龄的增长，人体的新陈代谢功能有所减退，更容易面临着脂肪增长的困扰，这时就需要进行一些适当的运动帮助脂肪消减。只要每天坚持跑步，无论是在跑步机上还是在室外进行，都是可以起到减肥的效果的，但最关键的是要慢跑30分钟以上才能有脂肪消减的效果出现，同时在做完运动之后也要对肌肉进行按摩，能够防止形成肌肉腿。

[回答] 跑步机是通过跑步来进行减肥的，跑步对于减肥来说是一项很好的运动，所以说跑步机减肥效果是不错的。利用跑步机通过跑步减肥，不宜过快也不宜过慢，要以自己的体力作为前提，每天在跑步机上跑步40分钟，要注意适宜的运动量。在跑步的过程中一定要收腹挺胸，收紧腰背部的肌肉，可以使减肥效果更好。在饮食方面适当等控制食欲，注意饮食的清淡以及营养的均衡。