[回答] 跑步机是通过跑步来进行减肥的，跑步对于减肥来说是一项很好的运动，所以说跑步机减肥效果是不错的。利用跑步机通过跑步减肥，不宜过快也不宜过慢，要以自己的体力作为前提，每天在跑步机上跑步40分钟，要注意适宜的运动量。在跑步的过程中一定要收腹挺胸，收紧腰背部的肌肉，可以使减肥效果更好。在饮食方面适当等控制食欲，注意饮食的清淡以及营养的均衡。

[回答] 长期使用跑步机健身是可以达到减肥的效果的，跑步锻炼不但能够很好地健身减肥，还能提高心肺功能。中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段，经过20分钟的运动，身体内贮藏的糖原已经分解殆尽，这个时候继续运动就需囤积在体内的脂肪补充体能，达到消耗脂肪的目的。

[回答] 跑步机是通过跑步来进行减肥的，跑步对于减肥来说是一项很好的运动，所以说跑步机减肥效果是不错的。利用跑步机通过跑步减肥，不宜过快也不宜过慢，要以自己的体力作为前提，每天在跑步机上跑步40分钟，要注意适宜的运动量。

[回答] 跑步机坚持练跑步瘦身最快，如果身体出现了肥胖的情况，很有可能是因为运动量过少的原因，还有可能是因为脂肪摄入过多的原因。如果想要减肥的话，一定要选择科学有效的方法进行减肥，平时在饮食上尽量不要吃一些高脂肪的食物，而且还要多做运动锻炼。

[回答] 在跑步机上走步也可以起到减肥的功效，但是一定要快走，使身体进行排汗，才能促进新陈代谢，使脂肪溶解，而且一定要坚持每天锻炼，不能断断续续，要保证每天不低于2万步，才能达到减肥消脂的效果。

[回答] 跑步机减肥可以将跑步机的速度调的稍微慢一点，然后在上面跑步减肥，尽量避免跑得太快，否则很有可能会导致出现过度劳累的情况。减肥一般可以采取慢跑的方式来进行减肥，还要注意控制饮食，避免吃太多热量比较多的食物，或者是脂肪含量比较高的食物。

[回答] 使用跑步机跑步也是能起到减肥的作用的。不管是在室内用跑步机跑步还是到室外去，都应该达到一定的运动量而且要长时间的坚持，才可以起到减肥的效果。

[回答] 运动10分钟就开始燃烧脂肪，连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰，循序渐进长期坚持才会有减肥的效果，运动不过量，依照体能状况，一步步增加运动量。

[回答] 可以减肥，有氧锻炼时间在30分钟以下达不到减肥效果，锻炼的前30分钟消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。

[回答] 跑步机减肥的最佳速度是5.8到7.1，在跑步的时候，手臂一定要随着身体摆动，可以达到很好的减肥效果。减肥的时候一定要控制好运动的时间，时间过长可能会造成腿部肌肉发达，出现腿部变粗的情况，跑步的时间过短，不会起到很好的减肥作用，跑步可以减掉身体多余的脂肪。