如果脾胃不和应该吃柔软易于消化的食物，不能吃生冷硬的食物，还可以结合药的方法调理一下。要注意保证充足的睡眠，不能过度劳累。补脾的食物有很多。最常见的是地瓜。是补脾胃的食物之一，具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的吃，还有鲫鱼，山药，土豆，香菇牛肉。