[回答] 肱三头肌的功能主要是伸肘关节，其中肱三头肌长头还有后伸肩关节的作用。肱三头肌位于上臂的后部，有三个起点，长头起于盂下结节，内侧头和外侧头位于肱骨干后方内外侧，向下汇合为三头肌肌腱，至于尺骨鹰嘴，肱三头肌由桡神经支配，主要是后伸肩关节和肘关节，肱三头肌力量强大后，关节的伸直功能比较好，因为肘部伸肌只有肱三头肌一组肌肉。

[回答] 肱三头肌功能为伸前臂，并助内收上臂。受桡神经（颈6～8）支配。手臂背侧的肌肉。覆盖整个肱骨后面。由长头、外侧头和内侧头合成，作用是伸肘。

[回答] 肱三头肌是手臂上最大，最有力的肌肉。三头肌有三个头：长头，内侧头，外侧头。功能就是伸展肘关节，三个头都会参与。但是除了伸肘，它还有其他功能。肱三头肌在生活中和运动中扮演者重要角色，推动重物，举起重物，起床，扶着椅子坐下或站起来，这些动作都会用到肱三头肌。

[回答] 采取保守治疗或者是手术治疗的方式。对于轻度的肱三头肌拉伤，可以采取保守治疗的方式，对患肢进行伸直位的石膏或者支具固定固定，严重时就需要采取手术。

[回答] 哑铃颈后臂屈伸，雕塑和分离肱三头肌，杠铃颈后臂屈伸，杠铃仰卧臂屈伸，是锻炼肱三头肌最基础的动作，贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作，哑铃俯身臂屈伸，是锻炼肱三头肌最有效的动作之一。

[回答] 肱二头肌和肱三头肌可以同时练，在健身理论中，有一种训练方法叫做拮抗肌对抗训练，就是两种不同作用机制的肌肉可以放在一起锻炼，在锻炼某种肌肉的同时，其拮抗肌就会适当放松，以增强该条肌肉的力量，而在锻炼另外一条肌肉的时候，就可以恢复这一条肌肉的力量，两种拮抗剂一起锻炼，可以增强锻炼效果，其中肱二头肌和肱三头肌就属于一对拮抗肌，所以完全可以将肱二头肌和肱三头肌的锻炼放在一起进行。

[回答] 臀小肌疼痛可以去医院做相关的检查，做个腰椎的磁共振检查以排除一下腰椎病，根据原发疾病进行治疗，可以配合针灸、推拿按摩、热敷、红外线理疗等缓解症状，必要时应用止痛及活血化瘀的药物口服或外敷，注意休息保暖。

[回答] 梨状肌疼可以用膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬，水肿，疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。

[回答] 跑步胫骨前肌疼用冰块冷敷来缓解疼痛。也可以选择靠墙蹲的姿势来帮助肌肉恢复，平时要选择适合自己的运动尽量避免肌肉拉伤的可能发生，尽量不要做剧烈的运动，可以选择骑单车或者是游泳的方式来达到减肥的目的，多吃一些绿色的蔬菜和富含维生素的水果。

[回答] 跑步的时候有主意踝关节动作要正确，还要保持胫骨前肌肉与胫骨后肌肉不平衡，跑步时还需要穿减震效果的鞋子，这样就可以减少肌肉的损伤导致疼痛。