[回答] 肱三头肌的功能主要是伸肘关节，其中肱三头肌长头还有后伸肩关节的作用。肱三头肌位于上臂的后部，有三个起点，长头起于盂下结节，内侧头和外侧头位于肱骨干后方内外侧，向下汇合为三头肌肌腱，至于尺骨鹰嘴，肱三头肌由桡神经支配，主要是后伸肩关节和肘关节，肱三头肌力量强大后，关节的伸直功能比较好，因为肘部伸肌只有肱三头肌一组肌肉。

[回答] 肱三头肌功能为伸前臂，并助内收上臂。受桡神经（颈6～8）支配。手臂背侧的肌肉。覆盖整个肱骨后面。由长头、外侧头和内侧头合成，作用是伸肘。

[回答] 肱三头肌是手臂上最大，最有力的肌肉。三头肌有三个头：长头，内侧头，外侧头。功能就是伸展肘关节，三个头都会参与。但是除了伸肘，它还有其他功能。肱三头肌在生活中和运动中扮演者重要角色，推动重物，举起重物，起床，扶着椅子坐下或站起来，这些动作都会用到肱三头肌。

[回答] 肱二头肌和肱三头肌可以同时练，在健身理论中，有一种训练方法叫做拮抗肌对抗训练，就是两种不同作用机制的肌肉可以放在一起锻炼，在锻炼某种肌肉的同时，其拮抗肌就会适当放松，以增强该条肌肉的力量，而在锻炼另外一条肌肉的时候，就可以恢复这一条肌肉的力量，两种拮抗剂一起锻炼，可以增强锻炼效果，其中肱二头肌和肱三头肌就属于一对拮抗肌，所以完全可以将肱二头肌和肱三头肌的锻炼放在一起进行。

[回答] 哑铃颈后臂屈伸，雕塑和分离肱三头肌，杠铃颈后臂屈伸，杠铃仰卧臂屈伸，是锻炼肱三头肌最基础的动作，贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作，哑铃俯身臂屈伸，是锻炼肱三头肌最有效的动作之一。

[回答] 肱二头肌拉伤缓解方法可以使用云南白药气雾剂，也可以使用一些活血化瘀或者是结合艾灸热敷的方式进行缓解。肱二头肌拉伤可能会导致局部疼痛，肿胀，以及伴有活动减少等情况的发生，在此期间一定要避免做一些剧烈性的运动或者是提拉重物，这样都会使病情出现加重的情况。

[回答] 肱桡肌应该是当的是用斜板手放在斜板之上，手上一定要拿哑铃握拳，掌心要朝内手腕需要上下的移动控制眼睛，然后需要慢慢的提腕。强壮有力的前臂肌群不仅可以有利于体型的健美，也是有有效提高自身的支撑力和握力的。适当的进行一些锻炼，可以有效的提高自身的免疫力。

[回答] 三头肌疼，主要是由于肌肉损伤或肩周炎、关节炎等引起的。可以使用药物舒筋活血片来治疗，可以进行局部热敷、按摩、针灸、理疗等进行治疗。

[回答] 比目鱼肌拉伤建议继续做一个疗程的超短波和超声波，促进血肿的消除。也可以进行一些适度的热敷、外擦一些药物，做一些中频电治疗也会有效果的。针灸按摩也可以，要注意轻柔一些。

[回答] 肱二头肌拉伤后，可导致肩关节内收，外展，外旋活动受限，拉伤的部位有疼痛酸胀的感觉，并伴有轻微的肿胀。早期进行冷敷，达到控制病情目的，以免肿胀加重。