[回答] 多吃青菜会不胖，少吃肥肉和五花肉，而且要注意尽量少吃动物内脏，而且晚餐最好少吃水饺，汤圆等等，加上适当的运动，可以进行步行的运动方式，中速步行利于减肥。

[回答] 可以吃黄瓜、西红柿、梨子、稀饭等，这些食物不容易长胖。也可以泡麦片吃，这个是粗纤维的，不容易长胖。不要吃甜性的、油脂大和碳水化合物含量高的食物，吃了容易长胖。晚上饿的时候吃过东西后，可以适当的运动一下，锻炼身体有利于控制体重不再增长。吃过东西之后不要立即睡觉，也不要长时间坐立，可以练瑜伽。

[回答] 晚餐的时候可以选择一些蔬菜和水果，但是一定要注意不能吃沙拉酱，因为沙拉酱里面的热量是非常高的，不能吃任何油脂过高的食物，比如肥肉，鸡肉，这一类的食物都不适合。

[回答] 少摄入高热量食物，多摄入低热量食物，并且加强锻炼，控制食物摄入，特别是高热量食物，如果是由于疾病因素引起，例如柯兴综合征，需要积极专科处理。

[回答] 晚上肚子饿的时候可以吃黄瓜、西红柿、梨子、稀饭等，这些食物不容易长胖。也可以泡麦片吃，这个是粗纤维的，所以也不容易长胖。不要吃甜性的、油脂大和碳水化合物含量高的食物，吃了容易长胖。

[回答] 吃完烤肉之后喝酸奶不发胖。酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌群，促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。吃完烧烤了身体摄入过多的热量，喝酸奶能够减少脂肪囤积，不仅不发胖还能帮助减肥瘦身。

[回答] 可以吃黄瓜、西红柿、梨子、稀饭等，这些食物不容易长胖。也可以泡麦片吃，这个是粗纤维的，所以也不容易长胖。不要吃甜性的、油脂大和碳水化合物含量高的食物，吃了容易长胖。

[回答] 尽量少吃肥肉，可以吃瘦肉，还有白肉，比如多吃一些鸡肉，鸭肉，鱼肉，海鲜这类蛋白质含量较高而脂肪含量较低的肉类。同时要注意肉类的烹调方法，尽量不要过油炸，或者是红烧红焖，清蒸的做法会更有助于减肥。

[回答] 人不胖但是肚子有点胖主要是由于缺乏运动引起的。因为长时间的座位会导致腹部的肥大，平时生活中要适量的运动，增加运动量，这样有利于改善肚子肥胖的情况，晚上吃饭的时候吃六分饱是可以有效的减肚子的，平时生活中，饮食方面要注意不能吃含血糖而脂肪含量比较高的食物。

[回答] 肚子胖可以通过跑步或者是转呼啦圈等运动办法来瘦肚子，肚子胖有可能是因为长期坐立或者活动较少引起的。平时要少服用一些高脂肪以及高热量的食物，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜类，同时也要多参加一些体育锻炼，能够有效的燃烧体内的脂肪。