[回答] 通便可多食用些吃蔬菜水果，增加含粗纤维食物的摄入，如韭菜、芹菜、红薯、玉米，每天规律下上厕所的时间，每天喝一到两杯火麻茶，能增加体内亲水因子软化粪便，从而可利于粪便的排出。

[回答] 通便的食物有很多，可以进食高纤维素的豆类、薯类，主食宜以糙米、麦类为主，如豆浆、红薯、土豆等可以刺激肠蠕动促进排便；亦可以进食高纤维素的蔬菜，如韭菜、紫菜、白菜等可以促进肠蠕动帮助排便。可以吃葡萄、香蕉、苹果、西瓜、猕猴桃、草莓等水果刺激肠蠕动帮助排便。可以晨起空腹喝一杯蜂蜜水，三餐之前喝一杯凉开水，可以刺激肠蠕动帮助排便。还可以多喝酸奶，调节肠道菌群失调助于排便。

[回答] 宝宝出现排便不畅，由于自身缺乏铁元素导致，或者是由于平时的补充营养失衡导致的。建议家长在平时饮食当中多给孩子吃一些菠菜，胡萝卜之类的食物，还建议多给孩子吃一些五谷杂粮。可以采用热敷或者按摩的方法缓解孩子腹部。平时一定要让孩子多喝水，不要挑食。

[回答] 润肠通便的食物有香蕉苹果或者是富含膳食纤维的食物，红薯，一定要合理的搭配膳食，保障营养的多样化，不要过于单一，可以做到荤素搭配。平时在吃饭的时候一定要避免暴饮暴食，也不可以吃得太快，可以选择少食多餐，细嚼慢咽，在吃完饭之后，揉搓腹部促进胃肠道的蠕动，也应该多参加些运动。

[回答] 可以起到宽肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等水果粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维――果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。

[回答] 多吃一些粗粮和纤维素高的食物，新鲜的蔬菜和水果。水果中熟透的香蕉通便的效果是最好的，还有一些坚果类的食物，例如花生，腰果等等，由于其中油脂含量较多，也能够起到润肠通便的作用。

[回答] 宝宝润肠通便可以吃山楂和蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，也可以在饭后按摩肚子能够增加肠胃的蠕动，促进大便排出。每天早上空腹喝一杯温开水也能够促进排出宿便，宝宝的饮食上面一定要规律，尽量不要吃一些油腻的食物，容易引起大便干燥。

[回答] 白菜，白菜含有较多的维生素和粗纤维。帮助消化，防止大便干燥，香蕉。香蕉含有大量水溶性植物纤维，可以使大便变软，从而易于排出，芹菜。芹菜中的纤维素可在肠道内加速体内有害物质排出，起到润肠作用。

[回答] 最快的通便办法是使用一些药物，这种外用的药物具有高渗的作用，能是的大便变软，从而容易排出大便。这种药物只可以偶尔使用，长期使用会产生依赖性。所以还需要从饮食上进心调理，注意多喝水，特别是早晨，起床后先饮一杯温水，然后试着大便，每天要养成良好的排便习惯。饮食上尽量多吃蔬菜水果，少吃肉类和油腻的食物。

[回答] 通便的穴位有天枢、大肠俞、支沟穴等，可以通过针灸理疗的方式来进行缓解症状，如果便秘比较严重的话，也可以通过用开塞露来进行缓解，或者也可以适当的口服一些通便的药物来进行治疗。这段时间可以适当的多吃一些新鲜的绿色蔬菜和新鲜的水果，比如说可以适当的多吃一些香蕉和苹果等。