[回答] 富含膳食纤维的蔬菜，多吃粗粮粗纤维的食物，可以促进肠道的蠕动，多吃香蕉，西红柿，火龙果，苹果等具有排便作用的水果，平时稍微运动一下，有助于消化和排便。

[回答] 通便可多食用些吃蔬菜水果，增加含粗纤维食物的摄入，如韭菜、芹菜、红薯、玉米，每天规律下上厕所的时间，每天喝一到两杯火麻茶，能增加体内亲水因子软化粪便，从而可利于粪便的排出。

[回答] 通便的食物有很多，可以进食高纤维素的豆类、薯类，主食宜以糙米、麦类为主，如豆浆、红薯、土豆等可以刺激肠蠕动促进排便；亦可以进食高纤维素的蔬菜，如韭菜、紫菜、白菜等可以促进肠蠕动帮助排便。可以吃葡萄、香蕉、苹果、西瓜、猕猴桃、草莓等水果刺激肠蠕动帮助排便。可以晨起空腹喝一杯蜂蜜水，三餐之前喝一杯凉开水，可以刺激肠蠕动帮助排便。还可以多喝酸奶，调节肠道菌群失调助于排便。

[回答] 宝宝出现排便不畅，由于自身缺乏铁元素导致，或者是由于平时的补充营养失衡导致的。建议家长在平时饮食当中多给孩子吃一些菠菜，胡萝卜之类的食物，还建议多给孩子吃一些五谷杂粮。可以采用热敷或者按摩的方法缓解孩子腹部。平时一定要让孩子多喝水，不要挑食。

[回答] 润肠通便的食物有香蕉苹果或者是富含膳食纤维的食物，红薯，一定要合理的搭配膳食，保障营养的多样化，不要过于单一，可以做到荤素搭配。平时在吃饭的时候一定要避免暴饮暴食，也不可以吃得太快，可以选择少食多餐，细嚼慢咽，在吃完饭之后，揉搓腹部促进胃肠道的蠕动，也应该多参加些运动。

[回答] 清肠通便可以口服麻仁软胶囊。如果便秘的话，可以通过平常的饮食来进行调理，日常生活中多吃一些蔬菜水果，尽量减少辛辣食物的摄取，多喝一些温水。适当的做一些运动，也有利于促进肠道消化。便秘最好不要使用药物进行治疗，会影响肠道的蠕动功能。

[回答] 多吃一些粗粮和纤维素高的食物，新鲜的蔬菜和水果。水果中熟透的香蕉通便的效果是最好的，还有一些坚果类的食物，例如花生，腰果等等，由于其中油脂含量较多，也能够起到润肠通便的作用。

[回答] 宝宝润肠通便可以吃山楂和蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，也可以在饭后按摩肚子能够增加肠胃的蠕动，促进大便排出。每天早上空腹喝一杯温开水也能够促进排出宿便，宝宝的饮食上面一定要规律，尽量不要吃一些油腻的食物，容易引起大便干燥。

[回答] 首先要注意清淡饮食，忌辛辣、生冷、浓茶、咖啡等刺激性食物，适当的进行运动，促进胃肠蠕动。也可以每天以肚脐为中心顺时针进行腹部的按摩，也可以缓解便秘的症状。必要时可以使用相关药物进行清肠通便。

[回答] 白菜，白菜含有较多的维生素和粗纤维。帮助消化，防止大便干燥，香蕉。香蕉含有大量水溶性植物纤维，可以使大便变软，从而易于排出，芹菜。芹菜中的纤维素可在肠道内加速体内有害物质排出，起到润肠作用。