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跳神和跑步哪个减肥
于海燕 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 跳绳和跑步都是不错的有氧运动,都能帮助顺利减肥,有氧运动消耗消脂多少的关键在于持续运动30分钟以上,随着时间增加,消耗脂肪的比例会逐渐提升在其它变量相同的情况下,相同时间的跳绳比慢跑消耗的能量更多,但并不是说跳绳一定比跑步减肥效果好。
早上跑步好还是晚上跑步减肥效果好
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 晚上跑步减肥效果更好,只要掌握好运动的强度,晚上跑步还会让人睡得更香。早晨刚起来,人体的各个脏器的运转仍处于较低的水平,这时候锻炼会对心血管造成比较大的负荷。
早晨和晚上跑步哪个减肥效果好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 早上和晚上跑步对于减肥效果来说没有明显的区别,早晨进行跑步,室外空气质量良好,对于身心健康有一定的好处,能够增加肺活量,提神醒神。早晨跑步一定要在早餐之前完成,半小时以后再吃早餐。
早上跑步好还是晚上跑步好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 很多健身的人在纠结,早上还是晚上跑步比较好,其实早上和晚上跑步的话,各有利弊的,首先来讲,早上的空气比较清新,早上起床跑步的话还可以吃上早餐,对身体有一定的好处,而晚上跑步的话可以有助于睡眠。无论是早上和晚上,都能起到锻炼身体的作用。
晚上跑步好还是早上跑步好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 从生理的角度来看,锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多,会对呼吸道有一定的不良影响。可以早上早起跑步大约30分钟左右。晚上可以做一些仰卧起坐,或者是俯卧撑。
瑜伽和跑步哪个更减肥
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 瑜伽和游泳都可以很好的减肥,相对游泳更有利于减肥,有利于减轻脂肪,减少体重。游泳减肥的主要除了运动肌肉进行有氧运动之外,还可以通过水温的方式,使人体内丢失大量的热量,会加速人体将脂肪进行分解,进行消耗,这一点瑜伽是做不到的。
游泳和跑步哪个更减肥
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 游泳和跑步在相同强度时,所消耗的能量相差不大,游泳略高于跑步,游泳属于全身舒展,活动的肌肉块比跑步要多,游泳在水中漂浮,向前运动需要更多的推力,消耗的能量比跑步要多。
跑步和骑车哪个更减肥?
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 跑步好一点,骑自行车和跑步都是非常好的减肥运动,具体哪个减肥效果明显,需要看患者所坚持的时间,这两种运动,只要患者坚持足够的时间,减肥效果都会很突出。两种运动都可以借助设备在室内进行。
跑步和跳绳哪个减肥效果好
夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答] 通常跳绳的减肥效果比跑步要好。起床后喝一杯白开水,不但有助于快速排尿,还能补充细胞水分。通常饮用白开水半个小时以后身体就会排出一些前夜的大泻物。另外白开水中不含有蛋白质,脂肪,碳水化合物。不过影响减肥的效果还会让皮肤变好。
早上跑步能减肥吗
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 早上跑步可以减肥,且早上跑步的减肥效果要好于晚上。晨跑还可以养成早起的良好习惯,可以使全身舒展,一天工作精力充沛。并且早上跑步可以呼吸到新鲜空气,运动后也可以进食更多的早餐。
已经到底了