[回答] 关节软骨损伤可以吃一些含钙比较多的食物，或者是多吃一些含有蛋白质比较多的食物来进行调理，软骨损伤可能会导致局部出现疼痛或者是肿胀的情况。可以通过口服药物的方法来进行治疗，也可以通过局部热敷的方法来缓解疼痛或者是肿胀，而且最好可以减少活动。

[回答] 大约需要至少1到3个月左右的时间，关节软骨损伤是由于长期过于频繁的不正常使用，导致患者的软骨逐渐被磨损消耗，最终出现的一种损伤疾病。

[回答] 对口服药物进行治疗，其作用主要是有助于修复受损的软骨，刺激新软骨的生成以及改善发炎的症状，能够舒缓关节疼痛和僵硬、肿胀等。

[回答] 会出现疼痛感，站立久了之后会出现膝关节酸软，尤其是上下楼梯或者走远路或深蹲时，这种疼痛或者不适症状特别明显。而且随着时间延长，这种疼痛只会加剧不会缓解，越来越厉害。

[回答] 膝盖软骨损伤吃一些营养软骨的药物，可以保守治疗，主要有股四头肌力量锻炼，要保护软骨组织，也可以配合中药活血化瘀等等，也可以选择局部玻璃酸钠注射。

[回答] 如果膝关节软骨出现了损伤，一般在治疗上通常有两种方法结合自身的情况来看，有药物疗法和手术疗法，药物疗法多是以消炎止疼的药物进行，并且搭配中医的针灸治疗，也是不错的选择。避免辛辣刺激，使病情加重。

[回答] 减少不合理的运动，减轻体重可以进行有氧运动，增加膝关节局部的血液循环，减轻炎症反应，减少受累关节负重，肌肉力量练习，可以加强膝关节周围肌肉的力量，稳定关节。

[回答] 多进食一些高钙，高蛋白的食物，以促进关节损伤的修复。需要提醒的是，要注意的基础疾病，比如糖尿病、高血压患者，要注意盐分以及糖分的摄入，尤其是损伤会造成应激反应，会导致患者血压、血糖方面的波动，需要更加密切的观察。

[回答] 关节软骨损伤还能恢复，但是在受伤以后，大多数没有血液的供应，恢复起来也是相当慢的。患者可以口服活血化瘀的药物来进行调理，尤其是要多加注意休息，不要做体育方面的运动，也可以通过热敷或者贴膏药的方式，可以促进身体的恢复，但是需要长时间的调理。

[回答] 关节软骨损伤恢复情况要看软骨具体损伤，如果是软骨一度损伤，应该可以恢复。如果是二度或者三度损伤自行修复的可能性很小。如果是外伤导致软骨剥脱，需要软骨回植，一般愈合良好。如果是软骨因外伤损害严重无法回植，需要进行软骨移植，目前一般是自提软骨移植，在非负重区取软骨移植到损伤部位，一般恢复良好。