[回答] 如果疼痛很严重，可以做局部冷敷和加压包扎，减轻肌肉撕裂的疼痛。如果以酸为主，也就是以乳酸堆积为主，可以做热敷，做放松的伸展运动，让肌肉拉长，让痉挛的肌纤维松解开，可以多喝水，加快乳酸的排泄。

[回答] 做俯卧撑头疼是由于剧烈运动的原因有关系，主要的原因可能是由于运动后血压增高，或者是由于脑血管痉挛的原。做俯卧撑这种锻炼对于身体要求是比较严格的，上肢的活动量比较大，甚至整个身体都处于紧绷的状态，导致头部出现脑血管应激性收缩的情况，容易导致头部疼痛的出现。

[回答] 做俯卧撑的时候肩膀的位置疼痛不适，可能是因为局部的地方肌肉韧带拉伤。或者说存在肩周炎等症状，局部用力牵扯疼痛。暂时不宜继续俯卧撑用力，需要静养休息几天，如果持续疼痛不改善，及时去骨科面诊。

[回答] 可能是长期的工作，过度劳累，受凉导致肌肉受损，缺钙也会引起手臂局部的疼痛，要多吃富含钙的食物，长期靠着手臂压迫血管神经，引起的局部疼痛，要适时地调整姿势，改正不良的生活习惯。

[回答] 出现右手臂疼痛，首先考虑是否是由于劳损引起来的，由于白天做重体力活例如搬重东西，造成手臂肌肉的损伤而引起的手臂疼痛。由于磕碰或者是外伤，也可以导致手臂的肿痛。

[回答] 手臂痛的原因有很多，有外部因素和自身因素，去正规的医疗机构骨科进行ct检查，然后对症治疗。由于长期不运动，引起的血液流通不畅，平时可以泡热水澡，促进体内血液循环。

[回答] 做俯卧撑要有节度，不能拉伤。用力不当，拉伤了小腹上的肌肉就会导致小腹疼。可以先缓一段时间。等身体养好了之后，再慢慢的练习。

[回答] 不要做。腰椎间盘突出本身就要减少重力活，少提重物和用力使用腰肢。引体向上的单杠对腰椎间盘突出的复位比较有用。靠做单杠引体慢慢复位的。

[回答] 正确姿势的俯卧撑锻炼对于颈椎是有一定的好处的，如果俯卧撑的姿势不标准那么也是达不到理想的效果的。颈椎病平时除了锻炼保健，不要长时间低头看书或者工作，颈椎要经常活动活动。

[回答] 颈椎病可以做俯卧撑，做俯卧撑时要循序渐进。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。