相关推荐
节食运动减肥方法
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 节食减肥不是不吃饭,而是循序渐进的减少主食控制总体能量的摄入。同时还要注意营养的均衡,饿了可以补充一些低糖低热量的果蔬,在控制饮食同时还需要附以适当的运动,比如每日跑步半小时,这样才能起正确节食瘦身的目的。
不节食减肥最快的方法
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 不节食减肥可以吃低热量的食品,比如说番茄,柚子梨,桃杏,葡萄柚,黄瓜冬瓜,竹笋,萝卜,绿叶蔬菜等食物。也可以选择清炖,清蒸,水煮,凉拌食物。避免高油脂,高热量的食物摄入。想健康的减肥就要控制好饮食结构和运动。
节食减肥的危害
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 节食减肥容易导致身体营养不良,出现贫血,低血糖,低血压,身体缺乏维生素和矿物质。过度盲目节食减肥,很容易导致骨质疏松症。会导致体内激素分泌紊乱。节食减肥会导致胃下垂,会出现食欲不振,胀气,腹痛,持续下去严重的可能会引发厌食症,卵巢早衰,绝经等。
节食减肥的5大危害
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 节食减肥的危害,会损害人体正常得胃肠道得功能,会导致精神下降,会导致营养不良,会使抵抗力下降,导致机体得免疫力下降,会导致骨质疏松,容易骨折。
黄瓜减肥的正确方法
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 黄瓜减肥的正确方法,把黄瓜当成日常的水果食用,黄瓜有清热、减毒、解渴、消肿、美白、保持皮肤的弹性、抑制黑色素形成的功效,黄瓜中的丙醇二酸可以防止机体将糖转变为脂肪,又有饱腹、充饥的作用,从而达到减肥的效果。
快走减肥的正确方法
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 餐后两小时进行快走,快走时间保持在30分钟到60分钟,用正确姿势快走。收腹、抬头、挺胸、缩臀,肩膀放松,背部挺直,手要大幅甩动,做最大的运动。
爬楼梯减肥的正确方法
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 爬楼梯时身子要微向前俯,随着手游摇摆的速度跨步,能够增强肌肉和韧带的力量保持关节的灵活,另外不要速度过快或过慢,要根据个人体质来安排。
正确的减肥方法是什么?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 减肥方法可以通过控制饮食或者通过体育锻炼方法来进行减肥,但是尽量不要吃减肥药,吃减肥药的话可能会出现反弹效果。可以参加慢跑或者是游泳打乒乓球,爬楼梯的方法来进行减肥,吃饭的时候一定要定时定量,尽量不要暴饮暴食,多吃七分饱,尽量不要吃太饱。
西红柿减肥的正确方法?
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 西红柿减肥,可以选择直接生吃西红柿,也可以清蒸西红柿。西红柿是一种营养是非常丰富的食物,热量却非常低,摄入体内不会导致热量堆积。其中的维生素、纤维素的含量比较丰富,摄入体内可以促进肠道蠕动,可以补充身体所需要的营养价值,可以起到辅助减肥的作用。
生姜减肥的正确方法?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 生姜减肥的正确方法是将生姜切片,然后贴在肚脐的部位,可以起到燃烧肚子部位脂肪的效果,但是只能起到辅助减肥的效果。所以在减肥的时候还要多做一些运动锻炼,并且在饮食上尽量不要吃一些高脂肪的食物以及过于油腻的食物,否则也有可能会影响到减肥的效果。
已经到底了