[回答] 可以较好的锻炼腰背部及臀部肌肉，尤其是盆底肌，男性可以改善盆底及前列腺、生殖器官的供血，预防男科疾病，女性可以改善盆底肌肉，修复产后平滑肌，改善松弛肌肉，预防盆腔腹腔脏器下垂，预防漏尿及一些妇科疾病。

[回答] 深蹲起这个动作简单来说，就是身体由直立的姿势，改变为下蹲后再起身站立，并且重复到规定次数，腿部肌肉得到增强后，每天久坐所带来的酸胀感，都会得到不小的缓解，而且腿部的力量也会加大，或许还能让自己跳的更高，如果身高具有一定优势的话，在篮球场上摸篮筐也不是不可能的。

[回答] 颈前深蹲的作用主要是用于更好的锻炼股四头肌。普通体位的高杠深蹲和低杠深蹲，虽然对于股四头肌的锻炼有非常明显的作用，但是颈前深蹲却可以进一步的增加对于股四头肌的刺激，减少臀中肌，臀大肌以及腘绳肌对力量的分担，对于肥大股四头肌效果比较不错。

[回答] 深蹲不下去原因可能来自髋、膝关节自身，也可能来自关节辅助结构组织。凡涉及两关节及辅助结构组织的外伤、退变、感染、炎性反应、肿瘤及先天结构异常，都可以影响其屈伸。

[回答] 每天做深蹲这个动作是可以减肥的，如果能天天坚持下来，差不多一个月左右就能看出减肥的效果，除了做深蹲还可以做仰卧起坐，这个动作能帮助女生瘦肚子，晚上吃饭要少吃，不要吃馒头或者米饭，用蔬菜和水果代替，平时早饭和午饭也不要吃太油腻的，尽量吃七八分饱，这样再加上每天做运动，慢慢就会减下来。

[回答] 深蹲的方法不对，可损伤腰部、损伤膝盖，女性子宫脱垂，高血压、冠心病也不宜做。深蹲的好处可以锻炼腰大肌和腰部肌肉，可以燃烧腹部的脂肪，长期坚持可使腰小臀翘，突出女性曲线美。

[回答] 孕晚期深蹲是有利于顺产的，而且这个主要就是锻炼自己的力量，而且这个是有一定的好处的，但是尤其是到了孕晚期，不要过多的频繁做这个运动，对身体对胎儿的生长和发育也会有一定的影响，适量的做一些就行。

[回答] 用手扶住墙然后慢慢的蹲下再慢慢起来。每天坚持两分钟对身体十分有益，深蹲对腰部的好处有很多可以增加腰部的力量减少腰部的脂肪对肾有很好的作用，也可以保护膝盖增加关节的活动能力，除了活动平时也要给身体补充营养，可以多喝些汤类食物能够有效的被身体吸收。

[回答] 女性深蹲的好处是可以起到增强体质的效果，而且还可以促进身体的活血化瘀，并且还有一定的减肥效果。如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃激素类的药物所引起的，还有可能是因为长时间的吃一些油腻的食物所引发的，所以还要避免不良的因素。

[回答] 每天100个仰卧起坐的好处有可以增加身体的抵抗力和免疫力，有一定的促进身体的调整，每天坚持锻炼还可以起到瘦小腹的作用，不过不要剧烈运动。