[回答] 深蹲可以促进大腿部及髋部的肌肉功能，有助于臀部的肌肉锻炼从而更加很好的塑形。过于频繁容易对膝关节髋关节造成慢性摩擦性的损伤。要做好准备工作，活动好膝关节，预防半月板损伤或者是韧带的牵拉伤。

[回答] 深蹲能够促进肌肉的增长，使肌肉的围度、密度提高，变得更加有力度感。女生经常深蹲可以使臀大肌变得结实紧凑，使臀部和腿部的线条更加优美。但是深蹲次数过多人容易对膝盖造成损伤。

[回答] 深蹲的好处可以增强腿部肌肉的力量，锻炼腹肌，还可以达到减肥的功效，是一项对健康有益的运动。坏处就是如果动作不到位，或者是锻炼方法不正确，比如速度过快，急于求成，就容易引起膝盖损伤。

[回答] 深蹲不下去原因可能来自髋、膝关节自身，也可能来自关节辅助结构组织。凡涉及两关节及辅助结构组织的外伤、退变、感染、炎性反应、肿瘤及先天结构异常，都可以影响其屈伸。

[回答] 用手扶住墙然后慢慢的蹲下再慢慢起来。每天坚持两分钟对身体十分有益，深蹲对腰部的好处有很多可以增加腰部的力量减少腰部的脂肪对肾有很好的作用，也可以保护膝盖增加关节的活动能力，除了活动平时也要给身体补充营养，可以多喝些汤类食物能够有效的被身体吸收。

[回答] 女性深蹲的好处是可以起到增强体质的效果，而且还可以促进身体的活血化瘀，并且还有一定的减肥效果。如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃激素类的药物所引起的，还有可能是因为长时间的吃一些油腻的食物所引发的，所以还要避免不良的因素。

[回答] 面壁深蹲一般比深蹲要好些，面壁深蹲是一种练腰力以及练腿力的一种常见健身方式，是一种很好的减肥降脂以及提高身体机能的健身方式，平时也可以通过跑步或者步行来健身，每天坚持一个小时的跑步，饮食以清淡为主，多吃含维生素高的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物。

[回答] 提高机体平衡性和协调性。增加性功能，提高性欲。锻炼臀大肌，腿部肌肉群的耐力和力量，可以训练腿部的爆发力。应在专业技师指导下进行训练，否则姿势动作不标准，很容易损伤膝盖、腰椎等重要关节。

[回答] 腰椎有一个轻微的向前的生理弯曲，并且周围有很多肌肉和韧带，适应了这种生理弯曲。在做深蹲的过程中，因为本身腰椎的姿势反向于生理弯曲，会导致周围的肌肉和韧带处在一个紧张的状态下，时间长了可以出现肌肉和韧带牵拉的损伤，劳累劳损，甚至腰椎间盘突出导致出现疼痛。

[回答] 深蹲头晕是疲劳引起的一过性脑供血不足等可能，注意休息避免疲劳，同时需要注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。