[回答] 每天100个深蹲的作用可起到防止肌肉流失的作用，从而减少腿部衰老速度加快，也有助于强健心肺功能，在做深蹲动作时，可起到肢体内需循环加速提高供血功能的效果。但每天做深蹲动作时，应采取正确的方式锻炼，应尽量避免对膝盖部位造成损伤。

[回答] 深蹲不下去原因可能来自髋、膝关节自身，也可能来自关节辅助结构组织。凡涉及两关节及辅助结构组织的外伤、退变、感染、炎性反应、肿瘤及先天结构异常，都可以影响其屈伸。

[回答] 深蹲的方法不对，可损伤腰部、损伤膝盖，女性子宫脱垂，高血压、冠心病也不宜做。深蹲的好处可以锻炼腰大肌和腰部肌肉，可以燃烧腹部的脂肪，长期坚持可使腰小臀翘，突出女性曲线美。

[回答] 孕晚期深蹲是有利于顺产的，而且这个主要就是锻炼自己的力量，而且这个是有一定的好处的，但是尤其是到了孕晚期，不要过多的频繁做这个运动，对身体对胎儿的生长和发育也会有一定的影响，适量的做一些就行。

[回答] 用手扶住墙然后慢慢的蹲下再慢慢起来。每天坚持两分钟对身体十分有益，深蹲对腰部的好处有很多可以增加腰部的力量减少腰部的脂肪对肾有很好的作用，也可以保护膝盖增加关节的活动能力，除了活动平时也要给身体补充营养，可以多喝些汤类食物能够有效的被身体吸收。

[回答] 女性深蹲的好处是可以起到增强体质的效果，而且还可以促进身体的活血化瘀，并且还有一定的减肥效果。如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃激素类的药物所引起的，还有可能是因为长时间的吃一些油腻的食物所引发的，所以还要避免不良的因素。

[回答] 面壁深蹲一般比深蹲要好些，面壁深蹲是一种练腰力以及练腿力的一种常见健身方式，是一种很好的减肥降脂以及提高身体机能的健身方式，平时也可以通过跑步或者步行来健身，每天坚持一个小时的跑步，饮食以清淡为主，多吃含维生素高的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物。

[回答] 提高机体平衡性和协调性。增加性功能，提高性欲。锻炼臀大肌，腿部肌肉群的耐力和力量，可以训练腿部的爆发力。应在专业技师指导下进行训练，否则姿势动作不标准，很容易损伤膝盖、腰椎等重要关节。

[回答] 目前初步考虑应该属于是有一点局部肌肉急性拉伤引起的症状。首先要注意休息，避免劳累以及剧烈活动，局部保暖，适当按摩，给予消肿止痛对症治疗，若病情不缓解，可以完善腰椎磁共振等相关检查。

[回答] 腰椎有一个轻微的向前的生理弯曲，并且周围有很多肌肉和韧带，适应了这种生理弯曲。在做深蹲的过程中，因为本身腰椎的姿势反向于生理弯曲，会导致周围的肌肉和韧带处在一个紧张的状态下，时间长了可以出现肌肉和韧带牵拉的损伤，劳累劳损，甚至腰椎间盘突出导致出现疼痛。