[回答] 鸡蛋白主要指的是蛋清，每100克鸡蛋白中含有不到50大卡的热量，属于低热量食物，含有的蛋白质比较多，能够增强人体的免疫力。但是蛋白摄入人体之后容易导致过敏，正常人适量的吃蛋白可以润肺利咽、清热解毒，对于咽喉肿痛有很好的辅助治疗作用。

[回答] 鹌鹑蛋的热量适中，100克鹌鹑蛋的热量大概在170卡左右，鹌鹑蛋的蛋白质含量高，营养价值高，2到3个鹌鹑蛋，相当于一个鸡蛋，一般一天吃5到6个鹌鹑蛋，可以满足人体的营养需要。

[回答] 一颗核桃的热量有40大卡，在吃完饭之后可以散步半个小时左右的时间就能够消耗完，100克里面的脂肪含量大概在58.8克，核桃油能够减少血液里面的胆固醇含量，能够预防成人的一些疾病，不过热量是非常高的，一定要注意，不可以食用的太多，核桃在吃了之后能够增加身体时需要的营养，也能够起到补脑健脑的作用。

[回答] 冬瓜的热量是11大卡每100克，冬瓜有清热解暑和护肾利尿的功效，经常吃冬瓜还能达到降血脂和减肥的作用，适量的吃些冬瓜，如果在哺乳期间也能起到催乳的好处。如果长期患有高血压，一直在以吃药的形式来治疗，也能通过吃冬瓜来做辅助的功效，冬瓜中有人体所需要的氨基酸，对于免疫也能起到调节的作用。

[回答] 生菜热量很低，500克生菜约60千卡左右。食用生菜时，多因烹调方式不同，热量也会有所不同。烹调油越多，热量越高。一般10克的油可产生90千卡的热量。

[回答] 属于一种低热量的水果，含有的热量在十五大卡，可以有效的起到抗氧化的作用，但是橘子本身属于一种热性的水果，吃太多有可能会导致上火。

[回答] 玉米的热量在78卡路里。玉米中的营养成分非常高，其中的钙含量非常高，每100克玉米中有300毫克的钙，和乳品差不多，经常吃玉米，能够起到降低血清胆固醇的作用，同时还能够对皮肤病，有很好的预防功效，玉米中膳食纤维还有软磷脂，和维生素微量元素都很丰富，对减肥也有效果。

[回答] 如果做爱的时间在半个小时则需要消耗300左右卡路里的热量。所以在平时适当的进行性生活，不但可以使身体得到锻炼，而且还可以消耗体内的热量，从而对于减肥也有一定的作用，但是一定要做到适量，以免频繁的性生活会造成肾虚，也很有可能会对女性阴道处，造成一定的摩擦损伤。

[回答] 鸡蛋清每100克的营养成分，能量60千卡，蛋白质11.6克，脂肪0.1克，碳水化合物3.1克，硫胺素0.04毫克，鸡蛋白几乎不含脂肪，热量较低，是优质蛋白的绝佳来源，减肥期间适宜食用。

[回答] 1g脂肪大概能产生9千卡路里的热量。所以想要减肥的人群可以通过多参加体育锻炼或者是健身活动，也可以多参加一些燃脂性比较高的户外活动，比如爬楼梯和跳绳以及跑步，还可以转呼啦圈等运动方式，在饮食方面不要吃油腻性比较高的食物。