[回答] 冬瓜的热量不高，每100克的冬瓜所含有的热量为11大卡，一片冬瓜大约正好是100克左右，因此吃一片冬瓜所摄入的热量就正好是11大卡。平时要注意饮食健康，保证充足的睡眠时间，适当的运动。

[回答] 生菜热量很低，500克生菜约60千卡左右。食用生菜时，多因烹调方式不同，热量也会有所不同。烹调油越多，热量越高。一般10克的油可产生90千卡的热量。

[回答] 属于一种低热量的水果，含有的热量在十五大卡，可以有效的起到抗氧化的作用，但是橘子本身属于一种热性的水果，吃太多有可能会导致上火。

[回答] 鹌鹑蛋的热量适中，100克鹌鹑蛋的热量大概在170卡左右，鹌鹑蛋的蛋白质含量高，营养价值高，2到3个鹌鹑蛋，相当于一个鸡蛋，一般一天吃5到6个鹌鹑蛋，可以满足人体的营养需要。

[回答] 蛋白的热量大多在4000卡。人体所需的蛋白质必不可少，平时要注意合理的饮食，尽量不要挑食或者偏食，也不要吃过多，避免增加肠胃负担，饭后半小时要适当的做些活动或者散步，这样能够将热量尽快消耗掉，如果没有消耗掉就会容易发胖，还要长期的坚持对人体健康有很大好处。

[回答] 玉米的热量在78卡路里。玉米中的营养成分非常高，其中的钙含量非常高，每100克玉米中有300毫克的钙，和乳品差不多，经常吃玉米，能够起到降低血清胆固醇的作用，同时还能够对皮肤病，有很好的预防功效，玉米中膳食纤维还有软磷脂，和维生素微量元素都很丰富，对减肥也有效果。

[回答] 如果做爱的时间在半个小时则需要消耗300左右卡路里的热量。所以在平时适当的进行性生活，不但可以使身体得到锻炼，而且还可以消耗体内的热量，从而对于减肥也有一定的作用，但是一定要做到适量，以免频繁的性生活会造成肾虚，也很有可能会对女性阴道处，造成一定的摩擦损伤。

[回答] 一颗核桃的热量有40大卡，在吃完饭之后可以散步半个小时左右的时间就能够消耗完，100克里面的脂肪含量大概在58.8克，核桃油能够减少血液里面的胆固醇含量，能够预防成人的一些疾病，不过热量是非常高的，一定要注意，不可以食用的太多，核桃在吃了之后能够增加身体时需要的营养，也能够起到补脑健脑的作用。

[回答] 1g脂肪大概能产生9千卡路里的热量。所以想要减肥的人群可以通过多参加体育锻炼或者是健身活动，也可以多参加一些燃脂性比较高的户外活动，比如爬楼梯和跳绳以及跑步，还可以转呼啦圈等运动方式，在饮食方面不要吃油腻性比较高的食物。

[回答] 跑步40分钟消耗多少热量，这跟跑步的速度也是有关系的，通常跑步40分钟可以消耗300大卡左右的热量。想要减轻体重，就应该做到减少摄入量，增加消耗量。