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减肥食谱瘦身菜谱吃什么减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 早餐,水煮鸡蛋一个、蒸南瓜50克、苹果一个、粗粮面包50克、豆浆200克。2.午餐,煎饼100克、肉炒洋葱、清调黄瓜、清蒸大虾、冬瓜汤。3.晚餐,蒸红薯50克、蒜拌蒸茄子、杂粮馒头50克、樱桃50克或菠萝50克、银耳汤。
轻松瘦身的低热量减肥食谱?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 轻松瘦身的低热量减肥食谱可以选择多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜,多补充富含维生素c的食物,尽量避免吃过于油腻的食物。在吃饭的时候尽量不要吃的太饱可以维持七八分饱,尤其是到了晚上可以维持五分饱,在吃完饭之后揉搓腹部促进胃肠道的蠕动。
减肥食谱吃什么能减肥
夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答] 减肥食谱吃粗粮能减肥,粗粮中含有非常丰富的膳食纤维,能够增加胃肠道蠕动,清除体内的垃圾,达到减肥瘦身的目的,也可以吃维生素含量较高的水果,比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃,维生素含量较为丰富,可促进胃动力,抑制脂肪生成,达到减肥的目的。
晚上吃什么最减肥瘦身
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 晚上吃黄瓜经过清洗之后带皮生吃,效果会更好,不仅含有丰富的粗纤维,而且还没有脂肪和糖,更好的使人体消耗能量,特别是让脂肪转化为相关的热量。黄瓜性比较寒,不适合长时间用它减肥,而且晚餐应该少量进食低脂肪的食物,配合黄瓜一起吃。
每天吃什么可以瘦身减肥?每日三餐吃什么能减肥?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 每天饮食要清淡易消化可以瘦身减肥,可以在早餐的时候喝半杯热开水吃全麦面包,中午的时候可以吃一些水果和主食,晚上的时候可以喝一些小米粥就可以起到减肥的效果。减肥也可以通过适当的锻炼来达到目的,可以适当的做一些瑜伽,或者是游泳,还有骑单车。
水煮蔬菜减肥食谱吃什么
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 水煮蔬菜减肥食谱:1.茼蒿,可以加快身体的代谢,帮助毒素更好的排出。2.黑木耳,能有很好的清肺效果,还有减肥作用。3.水煮南瓜,南瓜能够帮助消化,加快胃肠的蠕动,还可以有效保护胃黏膜,并且可以分解体内的重金属成分,增加饱腹感,起到减肥效果。4.水煮胡萝卜以及水煮紫菜。
最快减肥瘦身方法
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 减肥瘦身最快的方法是跑步运动,并且还可以通过改善饮食的方法进行减肥,如果想要减肥瘦身的话,一定要选择科学有效的方法进行减肥,千万不要盲目的口服减肥的药物。因为减肥药内含有大量的激素,不仅会导致体内的激素分泌失调,而且还会引起厌食症。
减肥食谱晚餐该吃什么
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 晚餐要吃一些高纤维素、低热量,这样的食物有利于减肥,比如黄瓜。晚餐在保证少量正餐的前提下,吃黄瓜可以使体内的胃肠蠕动加快,使食物在肠道中停留的时间缩短,这样吸收的就会下降。
减肥食谱中午吃什么好
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥食谱中午吃米饭馒头,菜类尽量少吃肥肉以及油炸食品。但主要晚餐应该选择粗粮食品或者是蔬菜水果来代替主食,能够助消化,有利于排便,起到减肥的功效。像香蕉,苹果,黄瓜,西红柿都是可以的。但平时也应该参加体育运动。
快速减肥食谱
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 多喝水,保持身体水分,可以排毒,不要熬夜,不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋,中午吃水果,或者是吃鸡腿(不要吃鸡皮)晚上可以吃蔬菜,或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。
已经到底了