[回答] 一周瘦10斤的减肥方法：1.调理饮食，在饮食上要注意控制热量和脂肪的摄入，而且在吃饭的时候最好不要吃的太多，一般可以吃七分饱左右，可以多喝无糖的酸奶，或者是多吃蔬菜水果。2.运动，可以每天早晨坚持慢跑半小时或者是做平板支撑，都可以起到减肥的作用。

[回答] 三天酸奶减肥法虽然有作用，但不能长期使用，长时间的喝酸奶减肥，很有可能会导致出现营养不良现象，还有可能会导致肠胃功能出现紊乱。酸奶含有一定的维生素c和益生菌可起到调理肠道作用，但在空腹时最好不要服用，可在饭后两小时适量喝些效果较好。

[回答] 苹果减肥法可以每天吃五六个苹果，而且一定要吃比较新鲜的苹果，在吃之前一定要洗干净以免有农药残留，但是减肥不能够过度的节食，否则可能会导致出现营养不良的情况，可以适当的多吃一些其他的蔬菜或者是水果，也可以适当的参加一些运动。

[回答] 三天苹果减肥法就是三天只吃苹果不吃其他的食物，这样的减肥方法是有效果的，是可以有效的减轻体重的。但是这种减肥方法是非常不利于身体健康的。

[回答] 有很多快速的三天减肥办法，但是非常的不健康，不安全。作为医生是非常反对这些的。有效的减肥办法还是那6个字，管住嘴迈开腿，少吃多动才是减肥王道。要饮食和运动双管齐下，首先要注意改变饮食习惯，少吃油腻食品以及甜食。多吃蔬菜水果，保证三餐的蛋白质和碳水化合物和脂肪的均衡，每周保证三次以上的每次30分钟以上的有氧运动。

[回答] 三天减肥减10斤是不健康的，尽量不要采用，只有慢慢的瘦下来才是比较健康的，减肥可以通过控制饮食和增加运动的方法来进行，饮食上吃七八分饱就可以，尽量不要吃脂肪含量比较高的食物，在进行运动的时候，可以促进身体的新陈代谢燃烧脂肪，达到减肥的作用。

[回答] 白粥的热量相比小米粥还是高的建议可以将白粥换成小米粥，但如果三日全喝小米粥或白粥减肥，可以瘦3~10斤，需要根据个体的情况来判断减肥的效果，三餐全部以小米粥或白粥代替，可能造成营养不良等情况的出现，或是维生素缺乏建议在采用此种方法减肥前，应适当的补充维生素，在减肥过程中如果遇到任何不舒服的情况，应该及时停止。

[回答] 生姜减肥法没有3天瘦10斤的方法。生姜可以燃烧体内脂肪，并不会说三天瘦10斤。嗯减肥可以通增加运动，控制饮食，保持良好的作息时间。不要暴饮暴食，不要食用一些刺激性食物和不利于消化的食物。饭后多运动运动。睡前尽量不要吃东西。

[回答] 减肥在饮食上面要多吃一些菠菜、白菜、冬瓜、黄瓜、西红柿比较好，能够减少脂肪的摄入，每天早上可以空腹喝白开水，能够促进肠道的蠕动，加速宿便排出体外，对于减肥也能够起到帮助，饮食也要少量多餐，避免暴饮暴食造成食物堆积在体内引起肥胖。

[回答] 减肥餐一星期减10斤的方法是，要低油低脂，早餐可以吃全麦面包片加牛奶加水果，但是不要吃太多面包，以少糖为主。而且午餐不能够吃大鱼大肉，比较油腻的东西，可以吃一些水煮青菜，因为清淡的食物不容易发胖。而且还能够填饱肚子，可以喝一碗养生粥，晚餐可以吃一些蔬菜和鸡蛋。而且7点以后就不要进食。