[回答] 向低头的反方向去做锻炼，即仰头。要多仰头锻炼，仰头锻炼目的是锻炼颈背部的肌肉，肌肉强度得到改善后，颈椎稳定性便会得到改善。

[回答] 颈椎间盘突可能会出现头晕或者是头痛的情况，还有可能会出现手指麻木或者是胳膊酸痛的症状。出现这种情况可以通过牵引的方式来进行治疗。或者也可以通过针灸理疗的方式来进行治疗，也可以通过按摩的方式来进行治疗，同时也可以通过激光针的方式来进行治疗，比较严重也可以打封闭针来进行治疗。

[回答] 颈椎间盘突出症是指颈椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出或者压迫神经根而出现的一系列临床表现。出现颈部压痛，颈椎活动受限，可以出现感觉异常，肌力减退。

[回答] 颈椎间盘突出主要是由于持续牵引增加椎间隙宽度降低所引起的症状。患者需要及时进行就诊，通过结果采取相应的药物治疗。平时患者也可以采取热敷的方式改善颈部疼痛。另外也可以通过推拿的方式改善颈椎部位血液循环，从而缓解肌肉痉挛所引起的疼痛。平时尽量减少低头等行为，才能有效预防颈部症状加重等情况。

[回答] 可以做局部热敷、理疗、烤电，都可以缓解症状。当然，如果颈椎间盘突出较重的情况，出现锥体束阳性病理征了，双下肢无力、麻木、走路不稳的情况，就需要手术治疗。

[回答] 颈椎间盘突出症可以进行热敷，按摩，理疗，针灸等物理治疗，同时可以口服一些药物进行治疗。平时要注意休息，不要过于劳累，不要长时间伏案工作，不要长时间低头看手机和电脑，不要长时间保持一个姿势，要经常活动活动脖子和肩膀。

[回答] 颈椎间盘突出治疗颈椎病有按摩推拿、牵引、针灸等，还可贴活血舒筋的药膏和中药治疗，颈椎病一般是不会根治的，除非手术，但手术的风险又很大，所以，对颈椎病重要的是日常保健，如姿势调节、颈部运动、局部按摩、调整睡姿与枕头、增强肌肉锻炼等。

[回答] 腰椎间盘突出问题，可以手术复位以达到临床治愈，但不排除复发可能。腰部防寒保暖，不要立即吃补钙的药品，很容易紊乱血糖，可外敷消痛贴以减缓疼痛辅助恢复。

[回答] 颈椎间盘突出症一般就是颈椎病，如果患上了颈椎病，很有可能会导致颈椎出现疼痛的情况，而且还有可能会在早晨起床后出现颈椎僵硬的状况，并且也会压迫到上肢的神经，导致上肢活动受限。颈椎病多数是因为颈椎退行性的病变，还有可能是因为长期不注意坐姿的原因。

[回答] 可以通过局部的磁共振检查准确判断椎间盘突出的程度，以及具体的节段。对于不严重的椎间盘突出可以先尝试保守治疗，比如牵引，疼痛的时候可以口服一些止痛药。避免长期使用手机，玩耍电脑固定脖子不活动。避免久站、久坐，反复弯腰以及重体力劳动。对于严重的椎间盘突出，经系统正规的保守治疗没有明显的改善，可以选择手术治疗，比如微创的椎间孔镜下髓核摘除，或者是局部臭氧消融，严重的需要开刀。