[回答] 运动后饮水已成为人们的共识，但运动后饮水所需时间尚不清楚。一般而言，若运动量少，排汗量相对较少，可立即补充水分，最佳用量为100ml。之后，你可以每5-10分钟就补一次水。若运动剧烈，失水相对较大。不要马上加水，因为此时喝太多水会刺激胃。如果你非常口渴，你只能漱口或者喝下50毫升的水。你必须做一些休息锻炼，如慢走，使身体停止运动，恢复正常。

[回答] 健身后人体热量会消耗很多，包括产生大量酸在体内，所以最好健身后吃新鲜的水果和蔬菜，有利于将人体的酸排出体外，同时也要多喝水，更有利于防止酸在体内蓄积，产生周身酸痛等不良反应。

[回答] 晚上跑步后是可以吃东西的。运动后，由于消耗量大有饥饿感很正常。但跑步减肥人群，晚上跑步后尽可能少的补充食物。如果要补充食物选择水果蔬菜为主。如果是增肌人群，在晚上跑步后补充高蛋白食物和碳水化合物。

[回答] 晚上运动后不能吃的东西最好不要吃过于油腻的食物，或者是不容易消化的食物。在做完运动以后可以适当的补充水果或者是水分，最好可以多吃比较容易消化的食物，以免加重胃部的负担，不要暴饮暴食，以免出现消化不良的情况，尤其是在晚上睡觉之前，要减少进食。

[回答] 不能马上喝，因为运动后血液仍然分布在四肢，内脏很少。可以在运动后半小时喝牛奶，吸收较好，但是要吃些食物同食，可以防止牛奶代谢太快影响营养吸收。

[回答] 运动完以后可以适当的吃一点水果，避免暴饮暴食，水果中含有丰富的维生素和多种矿物质，可以补充运动后流失的水分和盐分，可以补充能量，缓解疲劳，但是一些性质偏寒的水果，先不要吃。

[回答] 雾化完之后可以立即吃东西。雾化对吃东西没有任何影响，雾化的药物都是通过呼吸进入到气管、支气管以及肺部，而进入食道的可能性很小。

[回答] 剧烈运动后一般尽量20分钟到半小时后开始进食，这样胃肠道逐渐恢复，可以考虑使用含水分比较多大流食和半流食，避免刺激性食物。

[回答] 刚运动完不要马上洗澡。因为运动过后，心跳加快，血压升高，血液循环加快，大量的血液供应到肢体，产生大量的热量，毛孔开放，出汗。这个时候如果马上洗冷水澡，容易受凉引起感冒，而且毛孔关闭，汗液中的废物不能排出。

[回答] 拔完火罐是可以运动的。可以跑步，促进血液循环，但是不能过量。拔罐时要选择适当体位和肌肉丰满的部位。若体位不当、移动、骨胳凸凹不平，毛发较多的部位均不适用。