[回答] 健身完20—30分钟后才能洗澡，健身完不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。

[回答] 晚上运动结束后可以吃点东西，但以清淡为主，如能吃下小黄瓜、西红柿等，就没问题了。如果真的饿了，可以喝杯牛奶或吃个鸡蛋清，或者一包杂粮也可以。当然，还要结合既往史，尤其是有没有糖尿病、高血压等。运动后尽量不要吃高卡路里的食物，其实运动消耗的卡路里可能也就上百卡，吃蛋糕就会补充能量。

[回答] 健身前可以吃一些带糖的食物，比如吃点水果点心都是可以的，空腹训练是不行的，这样在训练中是很非常危险的，很容易导致受伤，其次就是降低训练强度，降低训练效果，训练前可以吃水果，吃点面包，吃点点心等等。

[回答] 雾化完之后可以立即吃东西。雾化对吃东西没有任何影响，雾化的药物都是通过呼吸进入到气管、支气管以及肺部，而进入食道的可能性很小。

[回答] 生完孩子顺产的产妇可以在三个月后进行健身，如果是剖腹产的话，则需要半年以后才可以健身，但个人的体质不同，所以恢复的时间也会不同，要根据实际情况来去安排产后恢复身材，不要过于着急，要尽量的避免剧烈的运动，以免导致身体出现病变。

[回答] 健身完以后可以多吃一些蛋白质丰富的食物或者是含有维生素的水果。健身的时候体内热量会被大量消耗，而且还会造成身体出汗身体相对来说比较虚弱，适当的喝些温开水，适当的吃一些鱼肉或者是牛奶，还有豆制品的食物，有效补充人体所需的营养。

[回答] 健身减肥或者增肌时均应遵循高蛋白、低热量的饮食方案。即使是以增强体魄为目的的健身活动，也应注意饮食，不要空腹健身，健身前2小时可以摄入燕麦片、粗粮面包、番薯等富含碳水化合物食品，以防止运动中饥饿，也可为锻炼提供充足的能量。健身后可以1小时内饮食，间隔时间过久不利于体力的恢复，可适当摄入蛋白质和碳水化合物，如糙米饭、鸡胸肉、三文鱼、鸡蛋等。

[回答] 堵牙之后，通常即刻就可以食用食物。根据堵牙材料的不同，可能需要等待的时间也略有差异，玻璃离子充填手调的这种离子充填方式，需要二十四小时之后再用充填侧进食，或者采用银汞即金属材质，进行充填治疗之后，也需要等待二十四小时之后才可以使用。

[回答] 健身后要及时补充一点儿淡盐水，可以补充体内流失的水分，使身体内的电解质平衡，水的进入有助于脂肪的分解，对于减肥大有好处。健身后体内消耗一较多，多吃一些富含蛋白质和维生素类的容易消化的食物，比如鸡肉，排骨，鱼类，牛奶，豆制品等。

[回答] 健身后最好吃蛋白质和维生素，健身后身体相对比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等，这些蛋白对人体的补充作用非常大，而且含有的热量，特别是脂肪非常少，比较适合改善体质和体型。维生素方面应该多吃新鲜的水果和蔬菜，毕竟运动过程中对维生素也是损耗，维生素的大量补充对人体益处非常多。