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什么有助于睡眠
李洪君 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 牛奶有助于睡眠。可以在睡觉前喝一杯温热的牛奶,葵花子能调节人脑细胞正常代谢,提高神经中枢机能,对睡眠也有很好的效果。瓜子也可以起到安眠作用,睡前可以吃一把瓜子。适当地做些轻松的运动,可以帮助血液循环,以促进入睡。睡前泡脚也有助于睡眠。
什么水果有助于睡眠
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 香蕉有很高的营养价值,富含多种维生素,能够有效的增强患者的抗病能力,还能够促进胃肠的蠕动,增加对营养物质的吸收,保持大便的通畅,葡萄。吃葡萄能够有效的缓解肌肉疲劳,抑制炎症,有助于消化。葡萄中含有大量的褪黑素,褪黑素能够帮助患者调节睡眠质量,促进睡眠。
什么茶有助于睡眠
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 晚上失眠的话可以喝一些菊花茶、百合复配茶、安神茶等都行。如要改善睡眠质量,建议注意培养好的日常生活习惯为主,再以药物辅助。床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭、看手机等,另外睡觉前别喝浓茶,会影响睡眠,最好还能再喝些热牛奶,或者是上述的几种茶都可以,配上几个枸杞或者红枣效果会更好。
什么茶有助于睡眠
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 助于睡眠的茶比如说可以适当的用一些玫瑰花茶或者是蒲公英茶,或者是龙眼,百合茶,还有洋甘菊茶或者是首乌藤茶,还有洛神花茶,这些茶都有安神的功效,能够缓解压力,从而能够起到助于睡眠的情况。在睡觉之前也可以适当的用热水泡脚,或者喝一杯热牛奶中,能够提高睡眠的质量。
什么东西有助于睡眠
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 平时可以用栀子、竹叶等泡水喝,会有清心火、安神、助眠的作用。饮食上可以在熬粥时加入莲子心、桂圆等改善睡眠的食物。晚上睡觉前喝一杯热牛奶,可以促进睡眠。用热水泡泡脚,洗热水澡,全身的按摩、推拿等都可以缓解紧张、疲劳,放松心情。白天的时候适量的活动、锻炼,让阳气得到完全释放,更有利于夜间阳潜阴出,得到较好的睡眠质量。
怎样有助于睡眠
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 有助于睡眠的方法有:1.入睡前半小时用热水进行泡脚,可起到促进肾气虚循环舒缓压力和使神经放松的作用,从而有助于睡眠。2.晚饭半小时后散步,有助于消化体内的食物,减轻身体各器官的负担,增加睡眠质量。3.睡前梳头,头上的穴位较多,梳头可刺激穴位疏通脑部神经。
吃什么有助于睡眠
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 晚上睡觉之前喝一杯牛奶,有助于睡眠。全麦面包含有丰富的维生素b,有消除烦躁促进睡眠的作用。在睡觉之前可以冲一杯芦笋粉改善睡眠。大枣有健脾安神,每日早晚吃些核桃仁,有利睡眠。
喝什么牛奶有助于睡眠
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 睡前喝牛奶有助于快速进入睡眠,提高睡眠质量。但是对于喝牛奶也是有要求的,喝纯牛奶,不是纯牛奶的产品里,都含有糖分或者香精等,不适合长期饮用。而纯牛奶里富含人体所需的氨基酸,有镇静安神的功效,尤其是对于神经衰弱的病人。另外纯牛奶需要加热一下,不要喝凉的。饮用时间大概在睡前半小时左右,不要喝的太晚,影响睡眠。
什么泡水喝有助于睡眠
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 薰衣草泡水喝,有助眠安眠的功效。可以改善人体肌肤,改善心肌能力,调节身体健康,能镇定情绪,抑制抑郁,缓除身体的不适。茉莉花茶可提神,舒解郁闷,安定情绪。睡觉之前,可以适当的喝点牛奶、菊花茶等,有助于提高睡眠质量。
喝什么牛奶有助于睡眠
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 牛奶可以帮助睡眠,睡前喝纯牛奶就可以加助睡眠,达到安静的作用。但是喝牛奶之后一定要记得刷牙漱口,以免产生龋坏和牙周病的可能。平时养成良好的口腔卫生习惯,按时刷牙。
已经到底了