[回答] 备孕期间除了要多吃蔬菜水果，补充叶酸之外，还要适当的补充蛋白质和富含维生素E的食物，少吃辛辣或太过温热的食物，要注意补铁，比如说多吃菠菜，瘦肉，另外还可以吃坚果类，桂圆，红豆，莲子，莲藕，银耳，西红柿。

[回答] 如果打算怀孕，首先要使身体的状态在最佳的状态，在这个时候除了减轻工作压力、减轻疲劳等以外，在饮食上还应该要注意吃高营养、高蛋白、含有大量微量元素的食物，调整身体状态，对于怀孕以后打基础还是很有好处的。这里面要特别强调一下，由于叶酸对于胎儿的神经神经管有很重要的预防神经管畸形的功能。所以建议在怀孕前三个月开始口服叶酸片，一直到怀孕以后的前三个月。口服叶酸对于胎儿预防神经管畸形有很大的预防作用。总的来讲，在备孕状态要使自己身心的健康都达到最佳的情况，才能够完成将来以后怀孕以后的一系列的生理变化。

[回答] 女性在备孕期间想要调理身体，让其在最佳状态，不能熬夜和劳累。在晚上10点左右就开始睡觉，每天睡眠时间必须保证在八小时以上。同时要饮食清淡营养健康，尽量在家吃饭，不要到外面吃垃圾食品。而且在备孕的前三个月，就可以开始服用某药物来预防胎儿神经血管的畸形。

[回答] 该从多方面进行调理，要劳逸结合避免劳累，注意保暖避免着凉，也不要沾凉水，要保证充足睡眠，养成良好作息习惯，早睡早起避免熬夜，保持心情愉悦和心态乐观，避免着急上火和生气，也不要精神紧张和思虑过度。

[回答] 备孕可以多吃些高蛋白、高维生素、高纤维的食物来进行调理身体。备孕期间也可以口服叶酸片，防止新生儿畸形的发生，一定要加强一些体育锻炼来增强自身的免疫力，同时一定要避免吃些药物，以免造成怀孕的时候胎儿损伤，养成良好的生活习惯，早睡早起。

[回答] 备孕期间一定要在各方面多加注意，尤其要注意调理好自己的身体，夫妻双方都要做好充分的心理和生理准备。首先要放松心情，避免思想紧张和情绪波动，不要熬夜，要多吃新鲜的蔬菜水果，膳食合理，营养全面，不要吃太多的零食。

[回答] 中药调理备孕吃叶酸片，叶酸片可以有效的预防胎儿出现畸形的情况。在备孕期间要改善不良的生活习惯，不要进行一些潮湿阴冷的环境活动，不要去一些被污染过的环境活动，以免引起身体一些不良的反应，导致精子和卵子的质量偏差，还要多注意休息。

[回答] 备孕前一个月要保持作息规律，多休息少熬夜避免过度劳累，保证均衡的饮食营养，少吃腌制、即食的垃圾食品，戒烟、酒、咖啡，适当的锻炼身体增强体质，多吃新鲜水果、青菜。备孕前三个月会开始补充叶酸，因此要继续服用并持续到怀孕后的前三个月。

[回答] 备孕期间要好好调理身体，备孕前三个月开始吃叶酸。保证充足的睡眠，不要熬夜，适当增加运动增强身体素质和抵抗力。多喝温热水加快身体代谢，备孕期间要戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，多参加一些户外活动，保持愉快的心情，饮食上多吃一些富含维生素的水果。

[回答] 备孕前一定要注意营养的均衡，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，多补充富含维生素c的食物，每天可以喝一杯热牛奶，能够增加身体所需要的微量元素和钙质，补充叶酸可以提高卵子的质量，也能够增加身体的免疫力，在平时一定要注意避免干重体力的劳动。